7 Нещата, които не трябва да са във вашата спалня

Проучванията показват, че 30 процента от собствениците на домашни любимци се събуждат поне веднъж в нощта поради космените си домашни любимци. Ако мечтаете за добра нощ, кучето трябва да спи в стаята си.

храна

"Не яжте в спалнята, той изпраща грешните сигнали към мозъка", казва Ши Морисън, съосновател на The Goodnight Co ..

Всяка работа

Ако вечер лежите в леглото с лаптоп и решите работни проблеми, това най-вероятно ще ви накара да се почувствате нервно и притеснено. Запомнете: спалнята не е работно място, тя е предназначена единствено за отдих.

Телефони и други електронни устройства

Ярка светлина, която излъчва екрани цифрово устройство, предпазва от развитието на мелатонин, необходим за регулирането на съня и корекции "вътрешния часовник". Освен това постоянното получаване на известия може да бъде много досадно (особено ако не държите телефона в тих режим).

Синя и бяла светлина

Както пишехме по-горе, излагането на студена, синьо-бяла светлина потиска освобождаването на мелатонин. Ето защо шкафовете, залите и работните помещения използват флуоресцентни лампи. Мека жълтеникава светлина, напротив, повишава нивото на мелатонина и се използва в зоните за почивка.

Светли стени

Атмосферата в спалнята трябва да бъде успокояваща и релаксираща, но не ярка и наситена. Избягвайте червени, оранжеви и ярки розови цветя в декорацията на стаята.

Прекалено големи мебели

В тесни пространства неволно се чувстваме неудобно. Затова оставете в спалнята само мебелите, от които се нуждаете, така че стаята да остане лека и просторна.