Диетична мини пица

Диетична мини пица добре подготвени за закуска или като лека закуска през целия ден. За готвене мини пица, по-добре е да използвате зърнени хляб.

Състав за мини пица: 4 малки кифли, за предпочитане от тесто от трици - две парчета варено пуешко филе или пиле - 200 грама твърдо сирене (пармезан) - 150 грама сос за спагети-нарязан червен пипер.

Подготовка на мини пица:

1. Месо от пуйка или пиле, нарязано на малки парчета, и сирене - смила или котлет в миксер;

2. Половината ролки се търкалят върху лист за печене, покрит с пергаментна хартия, поръсва се с червен пипер и внимателно се оставя месо и сирене;

3. Равномерно изсипете сос и поставете във фурната или в микровълновата фурна;

4. подготви мини пица в продължение на 5 минути - докато сиренето напълно се стопи;

Калорична стойност диета пица: в крайна сметка получавате 4 порции, всяка от които съдържа 32 грама въглехидрати, 15 грама протеин, 2 грама мазнини и общо 224 калории.

Препоръчваме ви да прочетете:

Храна за отслабване - 10 прости правила