За весело начало на деня: коктейл "красота"

Съдържание

• За весело начало на деня: коктейл "pretty woman"
• Съставките
• Метод за приготвяне

За весело начало на деня: коктейл "Pretty Woman"

Съставките

• Кефир (съдържание на мазнини 1%) - 300 ml
• Bran - 2 супени лъжици. л.
• Лен брашно - 1 супена лъжица.
• Какао - 1 ч. Л.
• Сушени сини сливи - 7 бр.
• Вряла вода - 50 мл

Метод за приготвяне

Вряща вода се излива сини сливи в малък контейнер на пара даде минути 5. Изсипете чаша кефир и добавете към него трици. Бранът може да бъде ръж, пшеница, овес, елда - няма значение.

Добавяме ленено брашно и какао. Разбъркайте, за да не имате бучки.

Сега подутото сливи с вода се раздробява с миксер в пюре. Добавете сините сливи към сместа на кефира и го разбъркайте.

Слагаме коктейла в хладилника за 5 минути. Сега изпийте още воднисти и трици надуе за няколко минути, коктейл ще бъде толкова доволен от плътен, наситен.

След това бавно закуска с удоволствие.

Прочетете още: Сладка диета