Топ 5 рецепти за бисквитки с храни

1. Овесени бисквити без брашно, яйца и масло

СЪСТАВ:
● Овесени ядки (не бързо готвене!) - 350 г
● Кефир
● Ябълки - 2 броя.
● Мед - 1/2 супени лъжици. л.

ПОДГОТОВКА:
Смесете овесено брашно с кисело мляко, за да направите мус, но не и течност! Оставете за половин час, след това добавете настъргани ябълки, канела и мед. Поставете намокрените ръце върху листа за печене с хартия за печене. Печете на 200 ° C в продължение на 20-30 минути.

2. Бисквити с тиква и моркови

СЪСТАВ:
● 2 средни моркови
● 100 грама тиквено месо
● 50 грама кокосови чипове
● 300 g овесени ядки (смляни люспи)
● 2 яйца (използвайте само протеини)
● 2 ч. Л. прах за печене
● Stevia

ПОДГОТОВКА:
Морков и тиква нарязани на малки парчета, вари до мека, натрошени в пюре. Ние комбинираме картофено пюре с кокос, протеини, ванилия. В масата пресяваме брашното, смесено с бакпулвер. Омесваме тестото. С мокри ръце ние образуват малки топки и ги разстиламе върху листа за печене. Печем 180 градуса за 17 минути.

3. Бисквити от шоколадова овесена каша

СЪСТАВ:
● Овесени люспи - 200 гр
● Вода - 70 мл
● Стафиди и други сушени плодове - 60 гр
● Протеин - 2 бр.
● Apple - 1 бр.
● Какао на прах - 2-3 ч. Л.
● Кокосово бръснене - на вкус и при поискване

ПОДГОТОВКА:
1. Половината овесени ядки в блендер (в кафемашина) и излейте вода, за да получите гъста маса.
2. Добавете стафиди, захаросани плодове, кокосови стърготини, какао на прах.
3. Настържете ябълката.
4. Разбъркайте добре всички съставки.
5. Поставете формуляра с хартия за печене.
6. Вземете една чаена лъжичка тесто, формирайте топки (по-добре е да навлажнете ръцете си с вода), изравнете и разстилайте в матрица или върху лист за печене.
7. Печете 20 минути при 200 ° С.
Можете да добавите малко вода към дъното на тавата, така че бисквитката да не е прекалено суха. Но ако искате да направите криза, тази процедура може да бъде пропусната.

4. Бисквити от моркови и овесени ядки - чудесна фитнес закуска!

СЪСТАВ:
● моркови 1 бр.
● овесени ядки (смляно брашно) 50 гр
● протеин 1 бр.
● сода на върха на лют червен пипер, изцедена с лимонов сок
● стафиди 10 гр
● канела на вкус

ПОДГОТОВКА:
Всички смесени, готви бисквитки, поставени върху лист за печене облицовани с хартия за печене, пече се във фурната при средна температура за 20-25 минути.

5. Бисквити овесени ядки на кисело мляко

СЪСТАВ:
● Овесени люспи - 300 гр
● Кефир - 300-350 гр
● Скъпа - 1-3 супени лъжици.
● Сушени плодове - на вкус
● Канела - 1 щипка

ПОДГОТОВКА:
1. Изсипете люспите с кефир, разбъркайте правилно и оставете за известно време.
2. Когато люспите са малко напоени, можете да добавите мед на вкус, щипка канела за вкус, както и всички сушени плодове.
3. Размесете добре, за да направите тестото равномерно.
4. Покрийте пергамента с пергамент. От теста образувайте малки топки и ги поставете върху пергамент. Изпратете го в предварително загрята фурна.
5. Във фурната бобовите овесени бисквити в домашния кефир са важни, за да не се изсушават. След 15 минути можете да проверите готовността. Охладете малко и можете да се сервирате на масата.

Бон апетит!