Салата от ориз: 3 най-добри рецепти

Съдържание

• Салата с риба тон и ориз
• съставки:
• Метод за приготвяне:
• Салата с ориз и скариди
• съставки:
• Метод за приготвяне:
• Салата с ориз и броколи
• съставки:
• Метод за приготвяне:

Салати с ориз - това е не само много вкусно, но и полезно за фигурата и здравето като цяло. Предлагаме Ви 3 прости рецепти за всеки ден.

Салата с риба тон и ориз

съставки:

• Ориз - 150 гр
• Червен лук - 1 бр.
• Чери домати - 8 бр.
• Краставица - 1 брой.
• Консервирана риба тон - 300 гр
• Магданоз - на вкус
• Консервирана царевица - на вкус
• Пипер - на вкус
• Зехтин - на вкус
• Лимонов сок - на вкус
• Сол - на вкус

Метод за приготвяне:

1. Сварете ориза в ал-дента.
2. Нарежете малък червен лук на полукръгли и поръсете със сол.
3. Нарежете черешовите домати с квадратчета, краставицата с малки кубчета.
4. Нарежете консервираната риба тон с вилица.
5. Комбинирайте го с ориз, зеленчуци, консервирана царевица и шепа настърган магданоз.
6. Сол и пипер на салата на вкус.
7. Сезон със зехтин и лимонов сок.

Салата с ориз и скариди

съставки:

• Ориз - 200 гр
• Скариди, обелени - 300 гр
• Маслинено масло за пържене
• Лимонов сок - 2 ч.л.
• Чесън - 1 зъб
• Сол - на вкус
• Пипер - на вкус

Метод за приготвяне:

1. Охладете ориза, докато го приготвите.
2. Сварете скаридите в тиган със зехтин.
3. Подгответе превръзка от зехтин, лимонов сок, скилидка чесън, прекарана през пресата, щипка сол и смес от чушки.
4. Комбинирайте варен ориз със скариди и консервирани бобчета.
5. Подправете се с подготвения сос.
6. Гарнирайте с мента.

Салата с ориз и броколи

съставки:

• Ориз - 150 гр
• Целина - 2-3 стъбла
• Броколи - 200 гр
• Чилантро-5-6 клона
• Нахут - 50 гр
• Зехтин - 1 супена лъжица.
• Лимонов сок - на вкус
• Бадеми - шепа

Метод за приготвяне:

1. Потопете пилетата рано през нощта.
2. Охладете ориза в осолена вода.
3. Нарежете едни и същи филии от целина.
4. Броколите се разглобяват на съцветия и варена вода.
5. Изсипете си 5-6 клончета от кориант.
6. Поставете всички съставки в салата
7. Разбъркайте, поръсете с лимонов сок.
8. Добавете шепа бадеми, подправете със зехтин.

Бон апетит!