Пшенична каша

Пшенична каша надлежно запълвайки списъка със зърнени храни за здравословна диета с добри въглехидрати и здравословни мазнини. Предимства на пшенична каша без съмнение, защото тя е богата на фибри и съдържа по-малко въглехидрати, отколкото бял или кафяв ориз.

Предимства на пшенична каша отдавна се оценява в света на диетата и здравето, тъй като пшеницата има висока хранителна стойност, което я прави добър заместител на ориза. Пшеницата е общ компонент на турската, индийската, средиземноморската кухня и кухнята на Близкия изток.

Пшенична каша има лек, вкусен вкус.

Използването на пшенична каша също е ниско гликемичен индекс, в сравнение с ориз.

Пшенична каша може да се използва при готвене на пилаф, супи, хлебни изделия или като пълнеж. Пшеницата също е основната съставка в някои салати.

В Индийска кухня Пшеничната каша се приготвя с мляко, захар, подправки и ядки. Ние ви предлагаме това екзотична опция готварска пшенична каша.

съставки:

- 1/2 - 3/4 чаша пшеница
- 1 - 2 чаши нискомаслено мляко
- 1 чаша вода
- 4 супени лъжици кафява захар
- щипка сол
- няколко прежди от шафран
- стафиди
- 50 г кашу и 50 бадеми
- няколко капки бадемово масло (не задължителна съставка, добавена за вкус)
- щипка канела

Получаване:

1. Сварете пшеницата в 1 чаша мляко с 1 чаша вода. Леко сол.

2. Потопете шафран в останалото мляко.

3. Когато кашата е почти готова, добавете кафява захар, бадемово масло, карика (ако се използва) и гответе докато сте готови.

4. След като се приготви пшеницата, добавете мляко със шафран и я извадете от огъня.

5. Сервирайте пшенична каша в гореща форма. Украсете с ядки, стафиди и прежда от шафран.

на рецептата се изчислява приблизително 3 до 4 плочи.