На кои зърнени храни може бързо да отслабнете

Списък на полезни зърнени храни за отслабване:

• Ечемик.
• Овесена каша.
• Просо каша.
• Царевична каша.
• Пшенична каша.

Керватите допринасят за елиминирането на токсините. Те помагат да се работи по-добре на стомашно-чревния тракт, като внимателно се почиства. За да постигнете по-добри резултати в намаляването на теглото, е по-добре да излеете зърнени храни за една нощ с вряща вода, гореща минерална вода или кефир, а не да кипнете. Представяне на двамата лидери - овесена каша, които губят тегло най-бързо.

Елда каша

Кралица на всички пречиствателни комплекси. На елда растат и губят тегло по едно и също време. Има много фибри, йод, желязо, калий. Всички тези елементи са полезни за здравето на кръвта, вътрешните органи, подобряват състоянието на косата и особено на кожата. Ето защо, на елда и почистване на тялото. Помага за изгарянето на мазнините. Бромините и витамините от вида B, по-специално рибофлавинът, подобряват функционирането на нервната система, предотвратяват тромбозата.

Елда е нискокалорична, отлична за тези, които са с наднормено тегло, с наднормено тегло. Нормализира натиска, тъй като лекарите препоръчват елда да се хранят с хипертонични пациенти.

Рецепта за елда каша

За 1 чаша елда - 2 чаши вряла вода. Водата трябва да се почисти, а не от кранчето, което ще подобри тониращите свойства на съда. Изплакнете елдата, изсипете я с вряла вода, покрийте и оставете да престои цяла нощ. Този метод е по-добър от готвене, защото запазва максимално полезните вещества от елда.

Диета за елда

Ако има елда в продължение на 7-14 дни, е възможно да отслабнете с 5-10 килограма. Алтернативни методи за елда с кисели млечни продукти: нискомаслен кефир, извара, естествени кисело мляко без захар. Следете калориите: дневната норма за елда е до 1000 килокалории. Пречистената вода от 1,5 до 2 литра на ден ще помогне за ефективното отстраняване на токсините. Отслабването на елда е по-ефективно, отколкото при всяко друго зърно.

Оризова каша

Оризът е универсален, затова китайците го обичат много. Те вярват, че оризът продължава години, перфектно почиства тялото. Не купувайте евтини оризови зърна от бял цвят. Кафяв ориз има съвсем различен вкус, не е полиран, нетретиран и затова съхранява десетки полезни вещества, витамини. В кафяв ориз съдържа много тиамин и В витамини, защото нормализира кръвното налягане, прави нервната система работа.

Оризовите кафяви сортове имат много глутен, което успокоява раздразненото и помага да се нормализират реакциите на организма към други храни. Глутетинът помага да се намалят алергичните реакции, тъй като се препоръчва за тези, които имат чувствителна черва и хора склонни към обриви. В оризовите зърна само 320 ккал на 100 грама, така че оризът диети са толкова ефективни, колкото елда.

Прочетете още: Шотландска диета върху черен хляб

Рецепта за оризова каша

1 чаша ориз изсипете 2-3 чаши вряла вода. Позволете да се изправяте цяла нощ. Ако искате да получите по-течна каша, използвайте 3 чаши топла вода, това е отлично за премахване на токсините и почистване на жът.

Диета от ориз

3 дни на ориз ще помогне да загуби до 4 кг. Пригответе оризова каша на водата, добавете неподсладени ябълки към дажбата и това е чудесен метод за почистване на тялото, отслабване и изгаряне на мазнини. Храненето с тази диета трябва да бъде 4-6 пъти на ден. Компот от сушени плодове ще бъде отлично допълнение.