Продукти, които помагат да отслабнете

Кафе. Не повече от две чаши на ден енергийна напитка и желанието да се яде "докато сметището" изчезне напълно. Кафето стимулира производството на адреналин и е отговорно за човешката реакция, свързана с невротрансмитера - "хит и бягане", така че малки дози от напитката забавят храносмилателния процес. Адреналинът забавя процеса на храносмилане и желанието за ядене е по-неутрализирано. В допълнение, кафе - отличен антиоксидант, но прекалявайте в употребата на напитката, не струва нищо.

Мазнини. От тях е невъзможно да се попълни, ако ядете в рамките на дневната надбавка. Организмът усвоява по-дълго време висококалоричните храни, но тези продукти дават повече енергия, отколкото протеините. В храната си включете риба, ядки, зехтин и авокадо. Това са най-безопасните и най-полезни източници на мазнини.

вода. Беше потвърдено, че когато човек пие чаша вода преди хранене, човек яде по-малка порция от тази, с която е свикнал. Опитайте се да не пиете лимонада, любимата си кола и сокове, заменете я с вода. Така ще отслабнете, без да полагате специални усилия.

Кайена пипер. Въпреки тежестта и възможното повишаване на апетита, насърчава бърза загуба на тегло. Ежедневната употреба на продукта в количества до 20 грама гарантира намаляване на теглото с 5-10 кг през годината. Опитайте се да добавите подправки вкус във вашата ежедневна диета.

Fiber. Той създава насищане ефект се дължи на силата на звука, а не калории. Всички зеленчуци, плодове и пълнозърнестите храни ще създаде дълготрайно усещане за ситост. Опитайте се на масата, на първо място да се яде здравословна салата от зеленчуци и да чакаме - чувството на глад ще изчезне, ще бъде в състояние да трезво прецени какво още може да бъде вкусно за ядене и как тя е необходима.