Отслабвайте над чаша кафе

Учените ни казват как да използваме напитка с печалба

Кой не обича да пие чаша освежаваща напитка, особено сутрин, за натрупване на енергия за целия ден. Въпреки това, учените казват, че в допълнение към този прекрасен имот, кафето успешно помага при елиминирането на излишните калории. Цялата тайна е кога да я пиеш. Например, чаша кафе, пиещо 45 минути преди началото на тренировка или джогинг, помага да изгори 20% повече мазнини, отколкото ако не сте я пили.

Хранителните специалисти казват, че това не е изненадващо: кофеинът насърчава разграждането на мазнините, освобождавайки мастни киселини, които след това се използват от организма за генериране на енергия по време на тренировка.

Така се оказва, че дозата кофеин, взета преди класове, превръща мазнините в енергия. Учените съветват да пиете чаша пиене преди тренировка, но дори и да не се тренирате, метаболизмът на напитката се ускорява с 5%. Специалистите по хранене отбелязват, че кофеинът е силен стимулант на централната нервна система, което увеличава метаболизма и нивото на отделяната енергия, а също така напълно неутрализира чувството за глад. Тя не нарани вашата фигура, тъй като чаша натурално черно кафе без захар съдържа максимум 5 килокалории.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден