lugode.ru

Хранителните специалисти наричат ​​най-добрите "зимни заместители" на пресни зеленчуци и плодове

Здравето на организма през студения сезон ще поддържа прости и достъпни продукти

Лекарите казват, че в студения сезон, когато витамините в магазините за плодове и зеленчуци стават катастрофално малки, има чудесна алтернатива. Нашият имунитет е най-добре поддържан от кисело зеле и сушени плодове, тези продукти са най-ценните и полезни, а съдържащите се в тях витамини са повече от компенсират липсата на свежи.

Специалистите по хранене нарекли най-добрите

В изданието на Neboley диетолозите казват, че в процеса на естествена ферментация и квас на зеле, както и краставици, продуктите получават нови лечебни свойства. Например, киселото зеле съдържа бета-каротин и аскорбинова киселина няколко пъти повече от пресен зеленчук. Също така, учените съветват редовно да ядат смокини, стафиди, сушени кайсии, дати и сини сливи. Те ще осигурят на организма необходимото количество фибри, а витамините, минералите и необходимите аминокиселини, съдържащи се в тях, са достатъчни, за да поддържат тялото през зимата.

Особено хранене сушени плодове, изолирани от всички дати - те се абсорбират лесно от организма и съдържа голямо количество калиев необходима за доброто функциониране на гастроинтестиналния тракт.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2021 lugode.ru