Как да отслабнете в съня си

Съдържание

• 1. Има остър
• 2. Не пренебрегвайте протеина
• 3. Използвайте мента
• 4. Да включи в вечерята алкални напитки
• 5. Спяте на тъмно и хладно

1. Има остър

Топлият пипер ускорява метаболизма и ускорява храносмилането. Укрепва кръвообращението към всички тъкани на тялото и в съня излишните килограми ще бъдат изгорени. За тази цел, подходящ както за червен, така и за черен пипер - просто добавете щипка черен пипер на вечеря или пийте любимо питие с добавка на пипер преди леглото.

2. Не пренебрегвайте протеина

Спянето на празен стомах не е добра идея. За подпомагане на метаболизма през нощта ще помогне на протеина - парче месо, чаша кисело мляко или прах от протеини. В съня си тя ще бъде усвоена, като по този начин ще доведе до загуба на енергия и загуба на калории.

3. Използвайте мента

Мента има невероятни свойства да потиска апетита. Не е необходимо да я ядете, просто да го надуете или да го добавите към чая за интензивен вкус. Миризмата на мента ускорява метаболизма и стимулира загубата на тегло. Бананите, ябълките и ванилията имат подобна собственост.

4. Да включи в вечерята алкални напитки

За да увеличите изгарянето на мазнините, започнете да пиете алкални напитки. През нощта има максимално подкисляване на организма, а алкалните напитки ще помогнат за леко омекотяване на тези процеси.

Благодарение на възстановяването на баланса, тялото ще бъде по-лесно да се раздели с излишък от килограми и да бъде почистено във времето. Добавете към вечерята минерална вода, соево мляко, билкови чайове, дини и цитрусови сокове, както и мед.

5. Спяте на тъмно и хладно

Дори и най-малкият източник на светлина може да попречи на образуването на мелатонин. Този хормон се произвежда на тъмно, помага да заспи и да ускорява обмяната на веществата. Но студът помага да се отървем от вътрешния резерв от мазнини в тялото, увеличава консумацията на калории по време на сън и е просто добро за здравето.