5 Храни, които могат да се ядат през нощта

Съдържание

• Варени зеленчуци
• Млечни и кисели млечни продукти
• Нискомаслено месо (пиле, пуйка, заек)
• морска храна
• гъби

Много специалисти по хранене препоръчват, че загубата на тегло не е след 18 часа. И не без причина. Вечер активността намалява, потреблението на енергия намалява и следователно метаболизмът се забавя. Изяден по това време, храната застрашава наднорменото тегло и мастните депозити.

Ето защо, не яжте след шест - това е много ефективен вариант за загуба на тегло. В наши дни обаче е много трудно да се спази това изискване, особено за тези, които са на работа до 6-7.

Всъщност, е възможно да отслабнете след 6, важно е само да се храните умерено и "правилно". И така, какво да ядем вечер, за да не навредим на фигурата?

Варени зеленчуци

По-добре е да използвате асортимент от различни видове зеле, тиквички и боб. Това са така наречените "продукти с отрицателно съдържание на калории". При тяхното храносмилане тялото отделя повече енергия, отколкото получава.

Млечни и кисели млечни продукти

Киселите, сирената, извара и млякото съдържат калций, под влияние на което, както се оказа, мастните клетки активно се разцепват.

Нискомаслено месо (пиле, пуйка, заек)

Източниците на нискомаслено месо съдържат не толкова калории, но гладът ще бъде угасен за дълго време.

Прочетете още: Кордоново синьо от пилешко филе със сос

морска храна

Както и месо, млечни продукти, риба и други морски дарове - ценен източник на протеини, които ще помогнат за задоволяване на глада. Не е необходимо обаче да ядете мазни риби, както и риба в пържена или осолена форма.

гъби

Този продукт изисква много енергия за храносмилане, така че може да се консумира при отслабване. Необходимо е обаче да се откажат пържени гъби, особено в комбинация с хляб или картофи.

Тя е строго забранено след 18:00, бонбони, сладкиши, тестени изделия, силен чай, кафе, алкохол, както и всички пържени храни, осолени, пушени и др Г.