Месо: препоръки за употреба

В света няма никой, който да не мисли за смисъла на дажбата на месото. Защо трябва да ядем месо? Каква е употребата на месни продукти за моето тяло? Много хора, страдащи от наднормено тегло, обвиняват месни продукти за всички проблеми. Оказа се обаче, че проблемът не е в използването на месо, а във факта, че често ядем повече от необходимото за нашето тяло. Оттук и наднорменото тегло.

За нашето тяло месото е просто необходимо. Но, когато избираме месен продукт в магазина, трябва да внимаваме. Достатъчно е да се отбележи, че колкото по-ниска е цената на месния продукт, толкова по-малко месо в него! В съвременните магазини можем да намерим цяла гама от цени за месни продукти, така че основният фактор, който влияе върху нашия избор, е качеството на продукта.

Обърнете внимание на състава на продукта и датата на производство: трябва да бъде прясна и без генетично модифицирани добавки. Препоръчва се да се купуват наденички в протеиново покритие, тъй като целуфановата обвивка не позволява на месото да "диша".

Защо човек има месо? Преди всичко, поради високата концентрация на витамини от вида B и протеини, които са необходими за човешкото тяло. Хората, които следват диета, трябва да добавят бяло месо (пиле, пуйка) към менюто си, тъй като съдържат по-малко мазнини, но осигуряват на организма необходимите витамини. И тези, които страдат от анемия и анемия просто трябва да ядат червено месо - което включва например телешко или агнешко (възрастни говеда от две години и нагоре).

Основната препоръка за всички: Избягвайте мазни храни, тъй като това засяга не само фигурата, но и "удря" сърцето, панкреаса, отрицателно засяга белите дробове и влошава кръвообращението. Високо съдържание на мазнини, дори и в качествен продукт, можем да намерим в бекон, пушена наденица, shpakachkah, pates. Да се ​​консумират такива продукти е необходимо минимално, и е по-добре и във всички от тях да се откаже.

И последният съвет. Важно е не само да изберете правилното качество и полезния месен продукт, но и да го комбинирате с други продукти. Например, месото е чудесно за странично ястие от зеленчуци, но с макаронени изделия или картофи, за разлика от стандартното меню на руския човек на улицата, не се вписва. Нишестето оказва отрицателно въздействие върху месния продукт и следователно върху нашето тяло! Не забравяйте, че каквато и да е храната, най-важното е, че е безопасно!