Захарта нанася вреда на тялото
Ако попитате някого: "Какво е вредна захар?" Повечето хора ще отговорят: "Това уврежда зъбите". Хората, които водят здравословен начин на живот, правилно ядат, ще кажат, че захарта е вредна за фигурата. Може би някой ще помни за диабета. Но всъщност човек знае много по-малко за захарта, отколкото някой би разбрал.
Съдържание
Предимствата на захарта
Фруктозата се разгражда в клетките по още по-прости въглехидрати, от които липса на моментна нужда започват да се формират мастните молекули. Това са дълготрайни и по-малко достъпни батерии на енергия в тялото. Те са като консерви, които трябва да преминат през цяла верига от реакции за употреба.
Глюкозата подкрепя черния дроб в работата си, за да неутрализира различни токсини. Поради тази причина глюкозата често се инжектира в кръвта с различни опиянения.
И глюкозата стимулира производството на серотонин в организма. Това е хормон на радостта, увеличаването на концентрацията в кръвта води до подобряване на настроението и нормализиране на емоционалното състояние. Ето защо използването на захар е толкова очевидно за нашето настроение - той ни дава толкова много радост.
Но това е само ярката страна на ефекта на захарта върху човешкото тяло. Време е да погледнете тъмния.
Увреждане на захарта
Захарта е неприличен враг, който не привлича особено внимание, но от това не по-малко опасно. И така, каква е пълната му опасност?
маскиране
Има ли все още хора, които мислят, че захарта се използва само в печене и в чиста форма? Сега захарта се съдържа във всичко. Хляб, зърнени храни, полуготови продукти, кисело мляко, натурални сокове, консервирани храни, сосове и т.н. Захарта се среща в почти цялата храна.
зависимост
Да, захарта е пристрастяваща, ефектът му върху мозъка е подобен на този на кокаина. В същото време, колкото по-сладък човек консумира, толкова по-късно организмът му изисква. Ето защо най-често сладкият зъб е толкова трудно да се откаже от лошия си навик.
Два фронта
Има два вида подсладители: глюкоза и фруктоза. Само глюкоза за организма да бъде полезен, е осемдесет процента се извършва от всяка клетка в организма да се превърне в енергия, и двадесет процента остава в черния дроб, и също се преобразува в енергия. Глюкозата се отделя отлично от тялото. И има фруктоза, която най-вече се утаява в черния дроб и образува подкожен мастен слой. Фруктозата се открива не само в полуготовите продукти, но и в плодовете и зеленчуците. Но в растителните култури, съдържанието на фруктоза е твърде ниско, за да навреди на човешкото тяло.
рак
Учените са доказали, че захарта поддържа ракови клетки. Някои ракови клетки дори ядат основно захар, т.е. постоянното потребление на големи количества захар спомага за развитието на раковите клетки.
Захар = алкохол
Три четвърти от отрицателните фактори на алкохола в организма са подобни на действието на захарта. Включително и ефекта върху клетките на мозъка. Захарта засяга частта от мозъка, която е отговорна за чувството на глад и умора. Поради това човек, който консумира много захар, често изпитва глад и постоянна депресия, слабост, липса на сън. Също така захарта оказва влияние върху натиска, работата на сърдечно-съдовата апаратура и т.н.
В действителност, захар - продуктът съдържа навсякъде, така че напълно да го премахне от диетата на един човек не може, но можете да контролирате използването на чиста захар, погледнете в нивото на съдържание на продукта захар и, разбира се, по-предпазливи по отношение на сладки, тестени изделия, както и всички продукти с висока съдържание на захар.
Захар или мед?
Скъпа, както е известно, съдържа огромно количество полезни вещества (минерали, витамини, ензими), което със сигурност ще бъде от полза за организма. Въпреки това, за да разчитате на факта, че можете с безнаказаност да ядете мед в неограничени количества, най-малкото, безразсъдно. Тъй като медът 70% се състои от фруктоза, глюкоза и захароза, което в крайна сметка не се различава много от захарта.
Дневната ставка на меда - не повече от 0,8 грама мед на 1 килограм телесно тегло. Това означава, че с телесно тегло от 55 кг човек може безопасно да яде 44 грама мед. Отново, средно, защото телесното тегло на хората - различно, съставът на меда - също е различен, а организмите във всички - различни ...
- Диета за подобряване на жизнеността и ефективността
- Струва си да се използват захарни заместители
- Зареждаме с енергия, за да прехвърлим студа лесно!
- Какви продукти допринасят за почистване на тялото
- Продукти, които помагат да се отървете от вредния холестерол
- Черен и зелен чай: "плюсове" и "минуси" на напитки
- Авитаминоза, хиповитаминоза, хипервитаминоза
- 6 Аргументи в полза на шоколада, който изненада
- Какви са опасните заместители на захарта
- 5 Храни, които могат да се ядат през нощта
- Не се шегувайте с имунитет!
- Мазнините подобряват ефективността на обучението
- Защо е сладка закуска вредна за дете?
- Зрели банани: превенция на рака
- Фруктозата повишава наддаването на тегло
- Заместители на захарта
- Полезен десерт
- Продуктите от ръж и ечемик контролират апетита
- Вредната храна се избира от емоционалните хора
- Дюля: интересни факти
- Безсъние и наднормено тегло