Какви продукти допринасят за почистване на тялото

Почистването на тялото се е превърнало в навик на много съвременни момичета, които гледат на тяхното здраве и фигура. Но не всеки има време и възможност да претърпи сложни процедури. За постепенно пречистване на тялото достатъчно, за да включите в диетата си

1. Зелени листни зеленчуци (зелени салати, целина, зеле, спанак). Яжте ги сурови, добавете в бульони, зеленчукови салати, гарнитури за пресни сокове и те са в състояние да защитава черния дроб от вредните токсини (пестициди, тежки метали) 0.2. Лимоните направи лимонада, добавете лимонов сок, за да дресинг за салата, топли ястия (много рецепти често изискват добавянето на пресен лимонов сок), пият вода с лимон и мед - това е напълно утолява жаждата. С една дума, не пренебрегвайте витамин С! Той отдавна и с право признато детоксикация витамин: всички токсини и отпадъци прави водоразтворими и лесно се извлича от тялото с допълнително zhidkostyu.3. Водният кресон: добавете шепа салати, супи и сандвичи. Пипер листа от рак ще действа като отличен диуретик, и дори да осигури на тялото с полезни минерали. Чесън: може да се добави безопасно към повечето ястия. В допълнение към незаменим нейното качество, за да помогне на сърцето, но и активира производството на чернодробните ензими, помага на организма да се "филтрира" токсини и други vrednosti.5. Зелен чай: предпочитайте го с черен чай и кафе. Наситено с антиоксиданти, това е може би най-добрият начин да се освободи тялото от излишната течност, а съдържащите се в него катехини активират работата на черния дроб. Броколи зеле: те могат да бъдат закупени в магазините за "здравословна храна" и "органични храни". Разбира се, че можете да ядете и розички броколи, но в разсад концентрация на хранителни вещества (бори с болест на сърцето, рак и стимулира производството на ензими) по-горе много raz.7. Семена от семена: има много в ястия от азиатска кухня, например в тахин, но можете просто да добавите семена към салати. Защо? Тъй като предпазват чернодробните клетки от вредните ефекти на алкохола и "химикалите" (например антибиотици) .8. Зеле: по-добре от всички изброени продукти помага да се почисти тялото. Първо, той съдържа голямо количество сяра, хлор и йод, за да се образуват съединения, които се пречистват лигавицата на стомаха и червата. Второ, зеле, богати на органични киселини, които подобряват храносмилането, насърчават протеин метаболизъм и поддържане на абсорбцията на калций, да се предотврати превръщането на захар и други въглехидрати zhiry.9. Морски зеленчуци и ядивни водорасли: пълни с витамини и минерали, които са много полезни за храносмилателната система. Някои видове водорасли, например kombu, се считат за особено ценни поради способността да се свързват и отстраняват токсините от тялото.10. Цвекло: Счита се сред специалистите по детоксикация за хранене като един от най-добрите продукти за пречистване. Той допринася за нормалното функциониране на храносмилателната система и премахването на токсините. Ето защо, пийте пресен сок от цвекло, добавете цвекло на салати, супи. Но бъдете внимателни: сок прясно цвекло не е за всеки, но с повишено внимание, когато е необходимо да се използва за тези, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт и pecheni.11. Джинджър: дължи на високото съдържание на витамини, аминокиселини и етерични масла, тази подправка може да подобри храносмилането и стимулира производството на стомашен сок, което прави храната лесно смилаеми. Когато се комбинира с мента, черен бъз и бял равнец (под формата на чай), джинджифил облекчава силни коремни болки, както и нормализира кръвообращението. Сухите джинджифил люспи и зелен джинджифил са малко по-рядко от пресен джинджифил и имат по-проникващ ефект. Чили чушки и горещи подправки: стимулиране на храносмилателната система и лигавиците, и по този начин активират процес на отстраняване на токсини и отпадъчни продукти на организма. Ако имате слаба храносмилателна система и не сте свикнали да ядете пикантна храна, използвайте минимално количество подправки. Кръгъл кафяв ориз е добре усвоен продукт, богат на витамини и фибри, които почти никога не предизвикват алергични реакции. Опитайте се да купите естествено ориз. Ако не можете да намерите кръгъл ориз от небелени зърна, използвайте кафяв дълъг зърнен сорт. Вареният кафяв ориз има благоприятен ефект върху храносмилателната система. Зехтин: последните проучвания показват, че много младото маслиново масло от студено извличане е от полза за сърцето и кръвоносната система. Той също така стимулира храносмилателната система, подобрявайки работата на стомаха, червата и черния дроб, има ефект на холагог. Препоръчва се да се яде няколко маслини редовно преди хранене, или по-често да се отдавате със салати (зеленчуци и плодове), облечени със зехтин. Плодове, и още веднъж плодове. Те имат всичко полезно от горното: както витамин С, така и фибри, антиоксиданти и високо съдържание на течност. Освен това, няма нищо по-приятен вкус от пулпата на зрели плодове, било то манго, праскова, диня, круша и зрели плодове.

Споделяне в социалните мрежи: