Почистващ ден за разтоварване

Съдържание

• Почистващ ден за разтоварване
• Примерен ден за почистване на менюто

Почистващ ден за разтоварване

Всеки ден за разтоварване е необходим за тялото по три прости причини. Първо - това е способността на тялото да се отпуснете малко от огромното количество излишък храна, която той трябва да обработва всеки "нормален" ден. Втората е почистването на токсини и токсини. И на трето - способността да направи своя преход към балансирана диета гладко начин да привикнат стомаха тихо изостави безразборното усвои целия ред.
Гладно дни не само позволяват на червата и по цялото тяло, за да работят в режим на пестене на енергия, но също могат да бъдат насочени към излекуване на заболяването. Без изключение, всички гладно дни допринасят за активиране на метаболизма, отделянето на токсини и нормализиране на алкално-киселинното равновесие и минерален метаболизъм, както и разтоварване на сърдечно-съдовата система.
По време на гладуването трябва да ядете колкото е възможно по-малко и лека храна. Няма протеин, мазнини, смилаеми въглехидрати. Помнете приказката за "върховете" и "корените"? Така че този ден на разтоварване предвижда използването само на "върховете", т.е. зеленчуците, които узряват във въздуха и зелените. Питието следва зеленчукови сокове или минерална вода. Организмът трябва да установи необходимото количество вода сам - необходимо е да пиете, когато се появи жажда.
Освен това е необходимо да изключите интензивно умствено и физическо натоварване - след ден на гладно, трябва да ядете умерено.
При всички ограничения в диетата и особено в дните на разтоварване се наблюдава стагнация на жлъчката в черния дроб. Ето защо, сутринта на празен стомах на ден пост, се препоръчва да се вземат 1 супена лъжица. л. растително масло, а в диетата вместо чай 1-2 пъти включват инфузия на холеретична колекция от билки.
Добра идея е да съчетаете почивен ден с посещение на сауна или сауна.
Дните на почистване струват 1-2 пъти месечно.

Примерен ден за почистване на менюто

• Вечеря на предишния ден: вегетарианска супа.
• закуска: 1 супена лъжица. л. растително масло 150 мл прясно зеленчуков сок (на "инч"), половината разредена минерална вода, 1 домат.
• След 2-3 часа: салата от зеленчуци, вегетарианска супа, чай от чая.
• След 2-3 часа: задушени (без мазнини) зеленчуци, 150 мл прясно изцеден зеленчуков сок.
• След 2-3 часа: салата от домати и краставици с мариновани гъби (гъби не повече от 100 гр.), зелен чай.
• След 2-3 часа: вегетарианска зеленчукова супа.
• Закуска на следващия ден: задушени зеленчуци и кафе без захар.

Прочетете още: Ден на разтоварване: отслабваме с помощта на цитрусови плодове