Разтоварване на храна след празника

След обилен празник няма нужда да се изчерпвате с дългосрочни диети, защото целта ви е да не губите тегло, но само леко да облекчите тялото

Разтоварване на храната след почивката - меню за деня:

• закуска: нискомаслено кисело мляко.
• Втора закуска:два царевични хляба със заквасена сметана, ябълка.
• обяд: 1/4 пиле без кожа (или риба със зеленчуци).
• Следобедна закуска: нискомаслено кисело мляко.
• вечеря: два царевични хляба със заквасена сметана от нискомаслена, зеленчукова салата с лъжица зехтин.

Преди лягане:сладко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (по-добро от 0%).

Също така, когато диета за освобождаване от отговорност се разрешава да се яде зеленчуци без ограничения (освен цвекло, моркови, лук, царевица, картофи) и се пие най-малко два литра вода на ден.

Освен това е добре да започнете деня с контрастен душ и да пиете празна чаша вода на празен стомах, където можете да изстискате една трета от лимона. Вместо кафе е по-добре да се даде предимство на зеления чай.

Разтоварващата диета е нискокалорична, така че не се придържайте повече от два пъти месечно и не повече от 3 последователни дни.

Прочетете още: Антистресова диета