Подготовка за новата година: ефективна диета за задушено зеле

Съдържание

• Противопоказания за тази диета са:
• Примерно меню за седмица за диета на задушено зеле:
• Ден 1
• Ден 2
• Ден 3
• Ден 4
• Ден 5
• Ден 6
• Ден 7

Задушеното зеле се абсорбира лесно от тялото и съдържа витамини, не по-малко от прясно, особено ако се приготвят с моркови и лук.

Сладкото зеле съвършено почиства червата, се използва за регулиране на изпражненията и в различни диети за отслабване. Той е много богат на едри растителни влакна, действащи като "четка", но в същото време не силно дразни лигавиците.

Противопоказания за тази диета са:

• хронични и остри заболявания на стомаха, както и на малки или тънки черва;
• запек;
• захарен диабет;
• период на лактация;
• нарушена бъбречна функция;
• бременност;
• затлъстяване.

За да се приготвят две порции нужда храна: малка глава на зеле, две лук, домати 2, един голям или две малки моркови, не силен соев сос (около една чаена лъжичка).

Зелето се раздробява фино. В голям саксия, излейте малко вода, две или една супена лъжица от всяко растително масло и сложете настърганото зеле. След това добавете всички други зеленчуци (ситно нарязани) на зеле. Всички смесени, подправени със соев сос и докато се приготвят, се къпят на слаб огън. По-добре е да го готвите преди всяко приемане - това ще запази по-ценни и полезни вещества, минерали и витамини. Но ако времето не позволява, можете да готвите за максимум един ден.

Примерно меню за седмица за диета на задушено зеле:

Ден 1

закуска: овесено овесено овесено брашно (250 г), 250 мл черен слаб чай с мед (1-2 ч.л.).
Втора закуска (закуски): опаковане кисело мляко 2.5% мазнини.
обяд: задушено зеле (250 г), отвара от сушени плодове (плодове) роза бедрата (300 мл).
Следобедна закуска: 250 ml ферментирано печено мляко.
вечеря: задушено зеле (250 гр.), пилешко варено гърло (150 г), зелен прясно приготвен чай (300 мл).

Ден 2

закуска: овесена каша на мляко (250 грама), чаша (250 мл) черен не силен чай с мед (една или две чаени лъжички).
Втора закуска (закуски): опаковане кисело мляко 2.5% мазнини.
обяд: задушено зеле (250 г), отвара от сушени плодове (плодове) роза бедрата (300 мл).
Следобедна закуска: 300 мл кефир.
Вечеря: задушено зеле (250 гр.), Риба без варено кожа (150 г), зелен прясно приготвен чай (300 мл).

Ден 3

закуска: овесена елда на мляко (250 гр.), 250 мл черен не силен чай с мед (1-2 ч.л.).
Втора закуска (закуски): един средно оранжев.
обяд: задушено зеле (250 г), отвара от сушени плодове (плодове) роза бедрата (300 мл).
Следобедна закуска: 250 ml ферментирано печено мляко.
вечеря: задушено зеле (250 г), варено варено (150 г), 1 среден домат, зелен прясно приготвен чай (300 мл).

Ден 4

закуска: нискомаслено сирене (30 г), омлет, кафе с мляко без захар (250 мл).
Втора закуска (закуски): 2 среден киви.
обяд: задушено зеле (250 г), отвара от сушени плодове (плодове) роза бедрата (300 мл).
Следобедна закуска: 300 мл кефир.
вечеря: задушено зеле (250 гр.), пилешко варено гърло (150 г), зелен прясно приготвен чай (300 мл).

Ден 5

закуска: овесено овесено овесено брашно (250 г), 250 мл черен не силен чай с мед (1-2 ч.л.).
Втора закуска (закуски): опаковане кисело мляко 2.5% мазнини.
обяд: задушено зеле (250 г), отвара от сушени плодове (плодове) роза бедрата (300 мл).
Следобедна закуска: 250 ml ферментирано печено мляко.
вечеря: задушено зеле (250 гр.), риба без варено на кожа (150 г), зелен прясно приготвен чай (300 мл).

Ден 6

закуска: оризова каша на мляко (250 гр.), 250 мл черен слаб чай с мед (1 ч.л.).
Втора закуска (закуски): извара без мазнини (100 g).
обяд: задушено зеле (250 г), отвара от сушени плодове (плодове) роза бедрата (300 мл).
Следобедна закуска: 300 мл кефир.
вечеря: задушено зеле (250 г), пуешко без варено (150 г), зелен прясно приготвен чай (300 мл).

Ден 7

закуска: елда каша на мляко (250 гр.), 250 мл черен слаб чай с мед (1-2 ч.л.).
Втора закуска (закуски): една тост от зърнен хляб, зелен прясно приготвен чай (300 ml).
обяд: задушено зеле (250 г), отвара от сушени плодове (плодове) роза бедрата (300 мл).
Следобедна закуска: 250 ml ферментирано печено мляко.
вечеря: задушено зеле (250 гр.), пилешко варено гърло (150 г), зелен прясно приготвен чай (300 мл).

продължителност: 7 дни
резултат: минус 2-3 кг