Зелен ден на релаксацията

Съдържание

• Зелен ден на релаксацията
• Примерно меню за деня

Зелен ден на релаксацията

Зелето отдавна е известно за доброто си за тялото. Преди всичко, високото съдържание на аскорбинова киселина, което увеличава имунитета. Освен това зелето съдържа въглехидрати и е богато на фибри, както и органични киселини. Този зеленчук помага да отслабнете и е известен със своята гъвкавост в готвенето. През есенния период зелето трябва да присъства в диетата. В резултат на това можете да постигнете целта на няколко цели - да обогатите здравето си и да отслабнете.

Въз основа на зелето е възможно да се организират дни на разтоварване, като за тази цел се използват различни видове зеленчуци - бяло, Брюксел, броколи или цвят, дори савой и Пекин. Денят на разтоварване може да бъде построен върху един вид зеле и в комбинация от няколко разновидности.

Зелето може да се използва в пресни, варени или задушени. За един ден ще отнеме около 1,5 кг зеле, което трябва да бъде разделено на няколко ястия. Приблизително същото количество тегло се губи.

Примерно меню за деня

закуска. Задушено зеле, което, ако желаете, можете да добавите ябълки.

обяд. Супа или брюк от зеле с други зеленчуци - моркови, картофи, цвекло, домати и др. Месото трябва да се изключи.

Следобедна закуска. Проста салата от прясно зеле с превръзка от растително масло с лимонов сок.

вечеря. Броколи или карфиол, варени, облечени с растително масло.

От течността се допуска негазирана вода и неподсладен чай.

Препоръчва се да не се прекарва ден на гладно на базата на зеле не по-често от веднъж седмично.

Зеле е противопоказан при пациенти с пост ден на стомашна язва и дуоденална язва, проблеми с храносмилателния тракт.

Прочетете още: Как да отслабнете на кисело зеле