10 Продуктите, които правят един човек по-красив

Д-р Лиза Драйер в книгата "Диета за красота" нарича продукти, които са полезни за красив външен вид.

Вие сте това, което ядете - казват американците. Трябва да ядете нещо, което да ви направи по-красиви ", пише д-р Лиза Дрейър в книгата си" The Beauty Diet "(Лиса Драйер), в която разказва за продуктите, богати на" хранителни вещества за красота " вещества, които ни правят красиви).
1. Стриди. Изключителен източник на цинк, който се изисква за възстановяване на кожата ни и за образуване на колаген. Също така съдържат калций, който е необходим за костите, зъбите и красивата коса.
2. Сьомга. Богат на омега-3 мастни киселини, което прави кожата ни по-еластична. Също така съдържа таксантин - антиоксидант, който е 100 пъти по-силен от витамин Е.
3. Плодове от киви. Богат на витамин С, който е необходим за производството на колаген, а също и за поддържане на здравето на кожата. Друго полезно свойство - високите дози витамин С водят до намаляване на бръчките.
4. Боровинки. Той е отличен антиоксидант, който съдържа витамин С, както и антоцианини, които помагат за защита на кожата и кръвоносните съдове.
5. Сладки картофи (сладък картоф). Смята се, че този зеленчук е много богат на полезни вещества. Съдържа белтъчини, сложни въглехидрати и витамини. Например, бета-каротин, който помага за защита на кожата от бръчки.
6. Нискомаслено кисело мляко. Необходимо е за здравето на косата, зъбите и костите. Богат на протеини, витамини, калций, бактерии и витамини.


7. Домат. Изключителен източник на ликопен, който е отличен антиоксидант.
8. Спанак. Съдържа алфа-липоева киселина, лутеин и зеаксантин. Липоевата киселина помага да се спрат признаците на стареене. Лутеинът и зеаксантинът са необходими за здравето на очите.
9. Черният шоколад. Той е богат на антиоксиданти, предпазва кожата от вредните лъчи на слънцето.
10. Орех. Съдържа мастни киселини омега-3.

Споделяне в социалните мрежи: