7 Супер полезни продукти, които съдържат колаген

Съдържание

• Червен пипер
• домат
• сьомга
• сладък картоф
• Турция месо
• яйца
• Семена слънчоглед

Какво представлява колагенът? Това е структурен протеин, който е отговорен за еластичността, еластичността на кожата. С възрастта производството на колаген намалява, поради което на кожата се появяват бръчки.

За да се запази красотата колкото е възможно по-дълго, диетологът препоръчва да се включат в диетата продукти, които насърчават синтеза на колаген.

Червен пипер

Продуктът съдържа необходимото количество аминокиселини, витамини и микроелементи, които влияят на синтеза на колаген в организма. В допълнение, редовното използване на пипер помага за укрепване на космените фоликули.

домат

Доматът съдържа силиций и ликопен антиоксидант, който стимулира работата на всички органи. Интересно е, че ликопенът е мощен анти-стареене агент.

сьомга

В мастната риба съдържа не само колаген, но и необходимите микроелементи, които значително подобряват ефекта. Например, Омега-3 киселините играят важна роля за поддържане на здравето на кожата на клетъчно ниво.

сладък картоф

Той се бори срещу свободните радикали в организма и също така е мощен инструмент за синтез на колаген.

Турция месо

С използването на пуйка се освобождава вещество, наречено карнозин. Свързвайки се с колаген, той става стабилизатор и за известно време осигурява стабилността на колагеновите клетки до разрушаване.

яйца

Съставът на яйцата съдържа витамин В, който се превръща в аминокиселина (глицин). Тя е тази, която участва в синтеза на колаген.

Семена слънчоглед

Те са богати на витамин Е (антиоксидант), който участва в образуването на колаген. В допълнение, слънчогледовите семена се борят срещу свободните радикали. Те оказват негативно влияние върху състоянието на кожата.