Най-добрата храна за здравето на зъбите

Всички искаме да остареем прекрасно, да имаме добри зъби. За да запазят здравето си, приемането на калций не е достатъчно. За вашите зъби се нуждаете от няколко хранителни елемента и витамини. Ето няколко продукта, които ще ви помогнат да поддържате здравето на зъбите си

ябълки
Apple е естествена четка за зъби. Помага за стимулиране на венците, увеличава производството на слюнка в устата и предотвратява кариеса, почиства повърхността на зъбите. Освен това има много витамини и минерали. Опитайте се да ядете на ябълката след вечеря, за да почистите зъбите си.

целина
Това е най-доброто оръжие, така че бактериите да не се задържат в устата ви. Целина е много полезна за зъбите. Когато го дъвчете, вие произвеждате повече слюнка, което помага да се предотврати образуването на плаки. Яжте парче целина веднъж седмично, за да почистите зъбите по естествен начин.

вода
Пийте колкото се може повече вода. Водата помага да се очисти устата и да се измият токсините, които водят до разпадане на зъбите. Водата спомага за производството на слюнка, която помага за възстановяване на водния баланс на венците и изплаква остатъците от зъбите. Пийте достатъчно вода след всяко хранене.

сирене

Това е чудесен начин да укрепите зъбите си. Той съдържа казеин, който помага да се укрепи повърхността на зъба. Така че, ако сте склонни към разлагане на зъбите, дъвчете парче сирене, за да предотвратите разлагането на зъбите.

какао
Всъщност какаото е полезно за вашите зъби. Съдържа съставки, които спомагат за намаляване на възпалението на венците и предотвратяват гниенето на зъбите. Следователно, след тежък ден, яжте парче тъмен шоколад, за да предотвратите разлагането на зъбите.

киви
Киви - отличен източник на витамин С, който в правилните количества помага да се поддържа нормално колаген в венците, предотвратяване на инфекция, ускоряване на рани и укрепване на венците, което от своя страна предотвратява пародонтоза.

лук
Въпреки, че можете да се тревожите за дишането си, но използването на лук е безспорно. Лукът почиства тялото и устата ви, премахвайки вредните бактерии.

Кълнове без захар
За да предотвратите разлагането на зъбите, след ядене дъвчете дъвка без захар. Заместителят на захарта в тях помага да се предотврати атаката на бактериите, които увреждат емайла на зъбите.

Семена от семена
Тези малки семена са богати на калций, които поддържат здравето на зъбите и костите. В допълнение, те разтварят плаката, която се образува върху емайла на зъбите.

круши
Те съдържат влакна, които ви позволяват да произвеждате допълнителна слюнка. Те също имат свойството да неутрализират киселините. Колкото е възможно по-често, яжте круши, за да запазите здравето на повърхността на зъбите.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден