6 Най-добри продукти за хормонален баланс

Съдържание

• броколи
• авокадо
• сьомга
• киноа
• Яйчни жълтъци
• бадеми

Чрез включването на тези 6 продукта в диетата си, ще можете да забравите за дълго време за неразположение и настроение.

броколи

Броколите съдържат витамини, микроелементи и ненаситени мастни киселини. Броколите увеличават количеството естроген, благодарение на което ноктите и косата стават здрави.

авокадо

Въпреки факта, че авокадото е висококалоричен продукт, много диетолози съветват да се включи в диетата им, тъй като съдържа мастни киселини. Те насърчават ефективната загуба на тегло. Друго авокадо увеличава нивото на прогестерон и естроген.

сьомга

В състава на сьомгата е хранителен протеин, ненаситени мастни киселини омега-3. Те участват в синтеза на стероидни и полови хормони. В допълнение, редовната консумация на сьомга спомага за подсилване на костите и зъбите. Също така, сьомгата съдържа витамини D, B6 и B12, селен и магнезий, които са необходими на хората.

киноа

Истински младежки еликсир. Kinoa понижава нивото на кръвната захар, нормализира холестерола и поддържа нормалното ниво на андрогенните хормони. Киноа подрежда нервната, сърдечно-съдовата система, премахва токсините.

Яйчни жълтъци

В жълтъците са мелатонин, омега-6 и омега-3 мастни киселини, които участват в изграждането на нови клетки. В допълнение, жълтъците помагат на тялото да се бори с алергии и възпаления.

бадеми

Той съдържа фибри, витамини и минерали. Бадемонът напълно почиства кръвта и премахва жлъчката. При редовна консумация, състоянието на кожата се подобрява забележимо.