8 Продукти за вдъхновение на жените след 40 години

След 40 години има специални продукти, които дават на жената повече сила и енергия.

Съдържание

Чери домати
Слънчогледови семена
Прясно зеле
Океанска риба
Сок от червена боровинка
Кисело мляко без захар
орехи

Жените се нуждаят от няколко други съставки, отколкото от мъжете, защото имат индивидуални физиологични потребности, различни от по-силния пол. След 40 г. женското тяло се нуждае от омега-мазнини, повишени нива на витамини, минерали в комплекса, калций и магнезий.

Всички тези незаменими вещества могат да бъдат намерени в списъка на хранителните продукти, които чрез експерименти, изведени от американски учени. Тези продукти са 7 плюс червено вино, за чието използване има много митове и погрешни схващания. Според лекарите процесът на стареене в женското тяло започва след 30-годишна възраст. Може да се забави, ако ядете правилно.

Чрез проучвания, проведени повече от 20 години, беше установено, че жените, които консумират продукти от списъка на "велик седем", по-малко болни от сърдечно-съдови заболявания, тромбофлебит, остеопороза, рак на гърдата. Дори процесът на менопаузата е много по-лесен, ако се придържате към разумна и питателна диета.

Чери домати

Тези малки, чисти плодове водят в полза на младостта и красотата на жените. Причината е богата композиция с ликопен, който е склад на антиоксиданти, борещи се със застаряването. С редовното използване на този прекрасен пресен продукт в салатите рискът от развитие на заболявания на маточната шийка и гърдата намалява.

Слънчогледови семена

Добавят се към зърнени храни, салати, подправки. Лен семена съдържа незаменими киселини, специално лигнин вещество, което намалява нивото на холестерола в кръвта. Само 40 грама на ден магически семена помагат да се справят по-лесно с менопаузата, да подобрят общото здраве, да подобрят имунитета и настроението.

8 продукта за вдъхновение на жените след 40 години

Прясно зеле

Този невероятен зеленчук е добър за борш, зеле, зеленчуков бульон. Задушеното зеле също запазва полезни свойства. С неговата помощ тялото е напълно почистено. Печено, варено и друго топлинно обработено зеле е полезно за чревното здраве - тя работи като метла, почиствайки хранопровода. Зелето има много витамин К и калий, които укрепват костите, което е много важно за здравето на жените след 40-годишна възраст.

Океанска риба

Сьомга, сьомга, пъстърва и други видове океански риби са незаменими благодарение на омега-3 мастни киселини. Те са полезни за подобряване на паметта, речта, вниманието. На нивото на тялото съставките на семейството на сьомгата също са невероятно полезни. Косата расте по-бързо, кожата и ноктите се подобряват. Нервната система се засилва, жените са по-малко склонни към депресия, особено след раждането.

Сок от червена боровинка

Витамин С в тази малка торфена плод е по-голям, отколкото в лимон. Съставът на боровинките е такъв, че след редовното му използване имунитетът се засилва, риска от заболявания на пикочно-половата система намалява. Има легенда, че княз Потемкин е избягал от отравяне със силна отрова, защото е ял много боровинки. Сокът от червени боровинки е равен по отношение на антибиотиците.

Кисело мляко без захар

Продуктите от кисело мляко допринасят за почистването на тялото, подобряват състоянието на кожата. Киселото мляко - естествено, без стабилизатори, аромати и захари - е много полезно за храносмилането. Препоръчва се дори за диабетици.

орехи

Тези удивителни плодове помагат за намаляване на риска от рак, особено на гърдите. Редовното използване на ядките увеличава имунитета, укрепва костите, забавя стареенето. Здравето на жените след 40 години с диета с орехи е много по-силно. Ядките помагат с брави и неизправности в жилищните и комуналните услуги.

Голям помощник на всеки от тези продукти е червеното вино. Лекарите препоръчват да го пиете не повече от 1 чаша на ден.