Две яйца за закуска: талията ще бъде намалена наполовина

Сензационното откритие на специалистите по хранене е впечатляващо

Яйца и загуба на тегло

Най-обичаната от свобода диета, това не сте изпълнили точно! Забравете да се ограничите до месото и да преброите излишните калории. Закуската с две яйца е най-лесният начин да приведете фигурата си в ред.

Провежда изследвания по хранене твърдят, че всички онези, които ще започнат деня си скромна закуска от варени или пържени яйца губят почти 2/3 по-голяма тежест, отколкото хората пренебрегват такава храна.

Този факт изследователите обясняват с факта, че след като ядат яйцата, чувството за глад е бързо омекотено и започва да се насища и отново няма да искате да ядете отново дълго време. В опита на учени от Държавния университет в Луизиана са участвали жени с наднормено тегло и техните гастрономически предпочитания са внимателно проучени.

Опитът беше повече от просто: половината от жените, които наблюдаваха диета с ниско съдържание на мазнини, предложиха да започнат закуска с две яйца, а другата - с два геврека, съдържанието на калории в двата продукта беше еквивалентно. Освен това и двете групи жени могат да консумират същия брой яйца и гевреци, които се предлагат за деня по свое усмотрение.

Опитът показва, че субекти, които консумират яйца за 8 седмици за закуска, губят с 65% по-голяма тежест от тези, които ядат багели сутрин.

Въпреки това, след 8 седмици от тази закуска, жените, които консумират яйца, губят с 65% повече тегло, талията им е почти наполовина в сравнение с тези, които ядат гевреци. В допълнение, жените, които ядат яйца, казаха, че започнали да се чувстват много по-енергични.

Само две яйца за закуска и вие сте в най-добрата форма

Същата изследователска група и по-рано проведеха интересен експеримент, само "на скалите" бяха яйца и сандвич със сирене. Доброволците казаха, че дълго време не се чувстват гладни, след като са се разбили с яйца, но сандвичът със сирене не може да се справи с него. Докато учените не могат точно да определят защо хората могат да губят глада си от дълго време с помощта на яйца, има един неоспорим факт - високо съдържание на протеини.

Заключението му бе предложено от д-р Нихил Дюрандхар, който проведе проучването: "Въпреки същите количества калории, яйцата насищат тялото много по-добре от много други продукти. След тази закуска на вечеря хората ядат по-малко. Ефектът от яденето на яйцата трае 24 часа. " Учените са уверили, че ще бъдат проведени допълнителни проучвания върху явлението яйце хранене и това ще бъде безценен принос на науката в борбата с наднорменото тегло, а не без причина яйцата са основният източник на хранене за много националности.

Прочетете още: Диетата на пшеницата

Споделяне в социалните мрежи:

сроден