Седемте трика за измама на апетита

В света на високите технологии, по-голямата част от работата за хората се осъществява чрез технология. И какво остава за човека? Легнете на дивана, хвърлете краката си на масата и чакайте, докато цялата работа бъде направена за него от умна машина. Този начин на живот води до факта, че хората започнаха бързо да натрупват тегло. И това е свързано не само със статичен начин на живот, но и с периодични нападения в най-близките щандове за бързо хранене.
Ето защо темата за загуба на тегло е много актуална. така как да измамиш стомаха си, кой ден и нощ иска да го допълни с допълнително "гориво"?

на първо място, това не е тайна течност - най-добрият начин да задоволите апетита си. Абсорбираната течност моментално запълва целия обем на стомаха и усещането за глад отстъпва. В същото време водата не съдържа калории, така че е противопоказана на тялото ви. В допълнение към водата, можете да консумирате зеленчукови декорции. Месото бульон е най-ефективният начин да задоволите апетита си.

на второ място, е желателно да се яде често, но на малки порции. Благодарение на тази диета, тялото ви бързо ще смила храната, без да създава усещане за тежест на стомаха. В този случай ще бъдете пълни и тялото ви ще бъде напълнено с необходимите витамини и микроелементи.

трета, дълго дразнене на храната - "психологическо насищане". Този метод дори беше изваден като самостоятелен обект в училищата за шпиониране през съветската епоха. С дълго дъвчене на храна в мозъка получава сигнал за продължителния прием на храна. Поради това процесът на насищане е по-бърз.

четвърти, опитайте винаги да сте заети с нещо. Има редовност: колкото повече човек е свободен, толкова по-бързо увеличава теглото си. Особено склонни към прекомерна пълнота на домакини, които имат постоянен достъп до хладилника.

пети, Не забравяйте за коварството на печатни публикации, интернет и телевизия. Мисля, че всеки запознат със ситуацията, когато сте седнали пред компютъра или гледане на филм, а ръката и дръпна в купа с бисквити или чипс. Не си спомняме какво ядем и в какви количества. Следователно, опитайте да не ядете преди мониторът на компютъра да е включен или да гледате телевизия - да се концентрирате върху храненето. Според статистиката около 90% от гражданите, работещи на компютъра, натоварват тежко, благодарение на такива непрекъснати закуски.
шести, претеглете себе си по-често. Това е много полезен урок, особено за хора с впечатление. Най-ценното нещо в тази процедура са емоциите, които възникват, когато се показвате на по-ниска тежест, например, преди седмица. По отношение на положителните емоции вълнението на човека се увеличава, защото той започва да разбира, че е способен да се справи сами с излишните килограми.

И накрая, последният - забравете за вечеря. Понякога е достатъчно да имате лека закуска, преди да заспите, за да не се събудите от мършавия стомах през нощта.