Диета за плосък стомах

Съдържание

• Диета за плосък стомах
• Поради това в диетата за корема се препоръчва да се правят физически упражнения:
• Но не забравяйте препоръките за хранене.

Диета за плосък стомах

Плоският стомах е мечтата на много жени. За целите на тази цел те експериментират с различни системи за хранене, постоянно променящи се диети - и като резултат, като правило остават разочаровани. В края на краищата, всяка диета за стомаха включва не само определен тип храна, но и необходимите физически упражнения. Следователно, тя не може да се нарече "диета за мързеливи".
Трудно е обаче да се посочи диетата в обичайния смисъл на думата. По-скоро това е препоръчителен начин на живот: комбинация от правилното хранене и наличните физически упражнения. Диета за стомаха не предполага определен курс за кратък период от време - препоръчително е да се придържате към него за всеки, който иска да изглежда добре. Факт е, че за красивите форми не е достатъчно да се ограничиш в храненето.

Плоският стомах е, преди всичко, затегнати и обучени мускули.

Поради това в диетата за корема се препоръчва да се правят физически упражнения:

1. Седнете на стол, дръжте гърба си право. Вдигнете краката си, завъртете ги надясно и наляво. Започнете с няколко повторения, като постепенно увеличавате броя им.
2. Седнете на един стол, преместете коленете си и натискайте коремните мускули. Издърпайте ръцете си напред, опитайте да докоснете пода с тях.
3. Легнете на гърба си, пресечете ръцете си зад главата си. Опитайте се да откъснете раменете от пода и гърдите при издишване, при вдъхновение - слезте. Не повдигайте краката си!
4. Много полезни упражнения - с помощта на hula-chupa. Купете такъв обръч и го завъртете ежедневно - резултатът ще бъде забележим съвсем скоро.

Така че ежедневното упражнение е задължително условие за ефективност.

Но не забравяйте препоръките за хранене.

• Яжте редовно и на малки порции.
• Дайте мастни, сладки, солени, пикантни.
• Пийте повече течност - вода или зелен чай без захар (може да се замени с мед).
• Не правете дълги почивки в храната, оптимално - 3-4 часа.
• И накрая, яжте повече зеленчуци, които също допринасят за очистването на тялото.

Както можете да видите, тази диета не се прилага за бързо, за да се постигне резултатът ще трябва да се пот. Но наградата за усърдие ще бъде красив плосък стомах, възхитителни погледи и най-важното - всичко това без компрометиращо здраве.

Прочетете още: Как да премахнете корема (видео)