Диета за яйца

Диета за яйца

Диета за яйца - хранителна система, която също може да се нарече "протеинова диета", защото се основава на почти неограниченото използване на яйца. Ефективно ли е? И най-важното - дали е полезно?

• Диетата на яйцата включва използването на варени яйца в произволни количества, като се редуват с пресни плодове и зеленчуци. Понякога можете да ядете хляб, но не повече от 1 брой на ден, както и варено пиле без кожа или риба (до 200 грама на ден). Ще е необходимо да се откажат и продукти, съдържащи мазнини - заквасена сметана, масло, майонеза. От зеленчуци е възможно да се правят салати, но се препоръчва да се напълнят с лимонов сок. По този начин това не е диета с ниски въглехидрати, но се казва, че е много ефективна.

Диетата на яйцата се изчислява за 4 седмици.

Несъмнено яйцето е вкусно, нискокалоричен източник на протеини и разнообразни полезни вещества, които ви позволяват да не се чувствате гладни за цял ден. Яйцето е комплекс от минерали и витамини, които са толкова необходими за човека: фосфор, желязо, калций, йод, мед и други. В допълнение, яйцата съдържат всички взаимозаменяеми аминокиселини, както и лецитин, който е изключително необходим за здравето на целия организъм, който предотвратява образуването на атеросклероза.

Ако обаче напълно се ограничите да ядете плодове и зеленчуци, това ще бъде диета с ниско съдържание на въглехидрати, която може да повлияе негативно на Вашето здраве. В допълнение, малко количество мазнини в ежедневната диета не е полезно за здравето. Почти всички диетолози са на мнение, че прекомерната консумация на яйца може да доведе до повишен холестерол в кръвта. Да не говорим за алергията, която може да се появи след 4-седмична диета.

Прегледите за яйчна диета са много различни. Почти всички те се сливат в едно нещо - психологически е много трудно да се ядат яйца ежедневно за дълго време. Имате ли нужда от това - решете сами.

Прочетете още: Две яйца за закуска: талията ще бъде намалена наполовина