Диети лутца

Диета Луц

Тази диета позволява малък брой продукти, богати на баластни вещества, плодове, зеленчуци, марули, картофи, ориз, фиде, както и пълнозърнести храни.

Масло от свинско месо и говеждо месо се допускат само в рамките на 800-1200 калории на ден.
Въглехидратите са забранени, т.е. привидно причиняват затлъстяване. Тази дълго опровергана основа за диета, разбира се, ще зарадва феновете на месни ястия. Не трябва обаче да забравяме, че без достатъчно въглехидрати човек бързо става летаргичен и поради малкото консумирани зеленчуци, плодове и зърна се създава силен дефицит на витамини и минерали.

Освен това рано или късно започва да удря червата, тъй като няма баластни вещества, които да допринасят за неговата дейност. При подагра или лошо съдържание на мазнини в кръвта, диетата на Lutz с висок прием на мазнини, месни протеини и холестерол може да стане наистина животозастрашаваща.

Натрупването на мазнини в организма в ранните дни на храненето не се губи. Тялото разрушава запасите от въглехидрати в черния дроб и мускулите и заедно с тях четири пъти повече вода се измива. Ето защо, не се заблуждавайте, ако вече в първия ден на диетата загубите един и половина килограма тегло. За да мазнините от тялото идва наистина само на третия ден от диетата.

Прочетете още: Аткинс Диета