Отслабвам ефективно: диетата на Камерън Диас

Тази диета е предназначена за известен фитнес гуру Саймън Любел. Основата на диетата на кутията за обяд е принципът на частичното хранене.

Същността на диетата е да се яде толкова често, колкото е възможно, 6-8 пъти на ден. Тази диета поддържа баланса на кръвната захар и подобрява метаболизма. За това винаги трябва да носите кутия за обяд, в чест на която, между другото, се казва диета. Такава система е подходяща за зает хора, които не знаят кога и къде могат да обядват или вечерят, и следователно имат всичко необходимо за бърза и полезна закуска с тях.

Диетата е идеална за диабетици и мъже. За разлика от други луди програми за бърза загуба на тегло, Lunch Box диета не забранява консумацията на алкохол (в умерени количества).

Той също така ви позволява да организирате "мотивационни дни", когато можете да се зарадвате не с най-полезните ястия.

Камерън Диас препоръчва да ядете шест малки порции въглехидрати дневно с тази диета.

Препоръчително е да се събере кутия за обяд според следните пропорции:

60% - зеленчуци и плодове;

30% - протеини;

10% - дресинг с ниско съдържание на мазнини.

Въглехидратите в кутия за обяд са възможни само в малки количества - например, ако е ябълка, шепа ядки или хрупкав хляб. Също така, диетата не забранява сухото вино.