Отслабвайте заедно с паметника на Bellucci

Известната италианка споделя ценни препоръки и предлага шестдневно меню.

Моника Белучи, без съмнение, стандартът на женската красота е талантлива актриса, а в миналото и успешен моден модел, не е без причина да се нарича втората София Лорен. Както всички звезди, Моника има тайна на хармонията и винаги е безупречна, отлична. Фигурата на актрисата впечатлява със своите съблазнителни форми, но тя далеч не е тънка. По-скоро тя е хармонична комбинация от безупречна хармония и леко заоблени форми, прави силуета на актрисата толкова женствена.

Моника признава, че изобщо не посещава фитнес залата и няма почти никакво време да го направи, заради постоянно заснемане. Тя казва, че основната тайна на красотата е здравословен начин на живот и, без съмнение, правилното хранене. Актрисата предпочита националната италианска кухня и вярва, че тези ястия са идеални за диетично хранене и отлична форма. Едно от любимите й ястия е спагети и, както виждаме, това не се отразява в фигурата на Моника, цялата тайна е в порциониращите и полезни продукти. В допълнение, актрисата съветва редовно да яде риба и много зеленчуци.

Моника Белучи споделя известната си седемдневна диета:

вторник:

закуска - чаша черно кафе без захар и 2 малки бисквити (за предпочитане овесени ядки) с чаена лъжичка сладко;

вечеря - зеленчукова салата, закачена със зехтин, парче пълнозърнест хляб, 150 г пресни плодове или плодове (изключват се бананите и гроздето)

вечеря - част от спагети с настъргано сирене, пресни плодове и зеленчуци.

четвъртък:

вечеря - бъркани яйца (от 3 протеини и 1 жълтък), парче пълнозърнест хляб, част от задушени тиквички;

вечеря - 120 г нискомаслено варено месо, салата с пресни зеленчуци, плодове.

четвъртък:

закуска - чаша чай без захар с парче лимон, две препечени филийки, пресни плодове;

вечеря - варени картофи с билки, леко подправени със зехтин, парче нискомаслено сирене;

вечеря - сервиране на спагети със зелени и домати, пресни плодове.

вторник:

закуска - чаша нискомаслено кисело мляко с добавяне на лъжица корнфлейкс;

обяд - 50 грама ориз, 100 грама варено телешко, 100 грама задушени тиквички, пресни плодове;

вечеря - 150 грама варена постна риба, салата от пресни зеленчуци, няколко грозде.

петък:

закуска - тост от пълнозърнест хляб и чаша прясно;

вечеря - част от спагети с добавени нарязани зеленчуци, някои пресни ананаси;

вечеря - част от салата от боб, варени яйца, лук и зеленчуци, парче пълнозърнест хляб, пресни плодове.

Събота, Неделя:

закуска - чаша чай без захар с добавяне на парче лимон, две препечени филийки, пресни плодове;

вечеря - варени картофи с билки, леко подправени със зехтин, парче нискомаслено сирене;

вечеря - сервиране на спагети със зелени и домати, пресни плодове.

Диетата на Моника Белучи се основава на принципите на здравословното хранене, всички продукти в нея са полезни, основното е да се наблюдава порционирането. Особено полезни са плодовете и зеленчуците, поради голямото влакнесто съдържание, което премахва токсините от организма и подобрява обмяната на веществата. По време на храненето е по-добре да пиете много вода - около 1,5 литра на ден и за по-голямо въздействие да упражнявате физическа активност. Самата актриса не е привърженик на спортни дейности, но тя ще навлезе в активен начин на живот. Ако през деня сте неактивен и имате заседнала работа, опитайте се да бягате и зареждате сутрин.

Прочетете още: Колко тънка е Анджелина Джоли: всички тънкости на диетата

Споделяне в социалните мрежи:

сроден