Диета на Пенелопе Крус

Съдържание

• Диетата на Пенелопе Круз
• Ето как изглежда дневното меню:
• Важни правила

Диетата на Пенелопе Круз

Диетата Пенелопе Крус включва следните продукти: негазирана минерална вода, никакви сокове (като оранжево и ананас, наполовина разреден с вода), варени яйца, варени месо или пиле, нискомаслено сирене, цели плодове и с изключение на картофи зеленчуци, елда или ориз, малко количество сол.

Тази диета позволява и малко количество зеленчуци.

Но това Круз не може да има, дори и под страх от смъртно наказание, всички хляб и сладкарски изделия, масло (има такива), всички пържени и пушени, вино и бира, захар, млечни продукти повече от 1,5% мазнини, подправки като кетчуп, хрян синапени, ядки, чипс. С една дума, всички най-обичани от испанските жени.

Ето как изглежда дневното меню:

• Закуска: половин чаша извара 0% мазнини, варено яйце (2-3 на седмица), всякакви две плодове, 5-6 бр. смокини, чаша сок или чай или кафе (ако имате смелостта да пиете без захар и сметана).
• Обяд: средна чиния, напълнена с тези продукти без хълм: полянка или консервирана царевица, 100 грама готвено месо или пиле.
• Можете да имате всякакви сурови зеленчуци или зеленчукова смес. За десерт, всеки плод и сок.
• Вечеря: всяко от горепосочените зеленчуци или варено карфиол, което звездата яде в гореща форма. Ако сте непоносими, можете да ядете малко повече елда или ориз, както и останалите половин хляб от извара, ябълка или крушов сок.

Важни правила

1. Въпреки това диетата е половината от въпроса. Основното нещо е да се спазват важните правила за хранене.
2. Първото правило е да се яде в определено време, за да се развие начин на хранене. Само тогава можем да говорим за ефективността на диетата. Опитайте се да ядете по едно и също време всеки ден (например 8.00 - 15.00 -21.00).
3. Правило две - преди всяко хранене, задължително трябва да пиете чаша вода - някъде половин час преди хранене. Хванете парчета е забранено! Пенелопе се опитва през деня да пие толкова чиста вода, вместо кафе и чай.
4. Пенелопе казва, че когато тя иска да яде, и снек не предвижда правила, пие чаша вода и я удавя глад. Ето защо преди хранене да се пие вода - така че ще ядете по-малко и да се напълни по-бързо, дори и ако чувството преди брутален глад, и са готови да се яде слон, вместо kukuruzka снек грах.

Прочетете още: Отслабвам ефективно: диетата на Камерън Диас