Лятна диета. Принципи и приблизителна диета

Съдържание

• Лятна диета
• Първи ден. зеленчуци
• Вторият ден. плодове
• Третият ден. плодове
• Ден четвърти. Ферментирали млечни продукти
• Пети ден. зеленчуци
• Шестият ден. плодове
• Седмият ден. сокове

Лятна диета

Отслабване през лятото е удоволствие и много добри! Около ярко разнообразие от зеленчуци, плодове и плодове, от които се иска да ги ядат. Разбира се, всяка лятна диета приема за принципа използването на щедри дарове на горещ сезон. Плюс лятна диета се състои във факта, че той е подходящ за всеки, без видими здравословни проблеми, като на базата на такава диета може да отнеме седмица груб диета, менюто на който, в допълнение към прясно реколтата включва някои млечни продукти. Консумирането на храни се препоръчва в количество 5-6 пъти на ден.

Първи ден. зеленчуци

Това отнема всички зеленчуци, може да бъде един вид или комбинация от няколко зеленчуци. Трябва да се яде в сурова форма - обикновена салата с растително масло ще направи най-доброто.

Вторият ден. плодове

Също така всеки плод по Ваша преценка, освен може би един висококалоричен банан. Перфектен за ябълки или круши, сливи и цитрусови плодове. Със силно чувство на глад, кефирът е разрешен.

Третият ден. плодове

Изберете любимите си плодове и се насладете на вкуса си през целия ден. Не забравяйте да изпиете поне 2 литра чиста вода без газ, като равномерно разпределите сумата за целия ден.

Ден четвърти. Ферментирали млечни продукти

Спрете избора си на един продукт, за който най-добър е кефирът с ниско съдържание на мазнини, ферментиралото печено мляко или киселото мляко. Пийте поне 6 пъти на ден. С това можете и трябва да използвате друга течност, например зелен чай с лимон.

Пети ден. зеленчуци

Този път зеленчуците (един или повече вида) се използват най-добре във варена форма и не забравяйте за течния - пият зелен чай с лимон без захар.

Шестият ден. плодове

Изберете за този ден най-вкусните плодове - череша, праскова или кайсия. Преди лягане няма да навредите на чаша кисело мляко.

Седмият ден. сокове

Спрете избора си върху зеленчуков или плодов сок и го пийте през целия ден. Не е необходимо да се ограничава само до сок. Можете да използвате зелен чай с лимон и чиста негазирана минерална вода.

Прочетете още: Хранене на диета