Лятна диета

Лятна диета за 7 дни

Това е наистина вкусна 7-дневна диета, която не е трудно да се придържате няколко пъти в месеца. Особено добре е да се използва тази диета през лятото, защото това време на годината е пълна с всички видове плодове и зеленчуци.

Така че, изберете за себе си онези зеленчуци и плодове, които обичате най-много, и ги поглъщайте през целия ден - за закуска, обяд и вечеря.

понеделник

Първият ден от зеленчука. Да предположим, че сте избрали краставици. Можете да ги ядете в каквото и да е количество: поне 10 кг през деня, но без значение колко сочни са краставиците, те няма да запълнят достатъчно от липсата на течност в тялото ви. Затова Ви съветваме да пиете повече минерална вода.

вторник

Ако предишния ден беше зеленчуков, тогава трябва да последват плодове. Разпределете плодовете, които сте избрали (на каквото и да е число), за четири или пет приеми, а основната част яде на обяд. Ако в същото време чувствате недопустим глад, изпийте чаша кисело мляко или кефир.

сряда

Днес ви е позволено да ядете плодове. Тя може да бъде ароматна пресни ягоди, сливи или цариградско грозде. Яжте ягоди през целия ден и пийте в неограничени количества минерална или варена вода.

четвъртък

На този ден трябва да давате предимство на продуктите от кисело мляко. Изберете кефир, кисело мляко или ryazhenka и пийте малки глътки през деня. Ако вашият празен стомах ви напомня постоянно, след това изядете малко нискомаслено извара с малко захар без заквасена сметана. Завършете този ден е най-добре с чаша кефир.

петък

Отново очаквате зеленчуци. Изберете ги по свое усмотрение. Това може да бъде зеле, тиква, картофи (но не пържени, но варени) или сочни домати. Яжте само зеленчуци през целия ден и пийте с минерална вода.

събота

Трябва да посветиш този ден на някои зрънце. За вечер не забравяйте да пиете пълна чаша кисело мляко.

неделя

Най-много, може би, труден и труден ден в цялата диета. През деня ще трябва да пиете само плодов сок - ябълка, грозде или портокал.

Прочетете още: Диета за лятото