Картофена диета

Съдържание

• Картофена диета - Вариант 1
• Картофена диета - Вариант 2
• Картофена диета - вариант 3
• Професионалистите на диетата с картофи
• Против на диетата с картофи

Картофена диета - един от най-популярните сега моно диети. На пръв поглед може да изглежда странно, че картофите изглеждат като калориен продукт, как може да отслабнете с него? Фактът, че диетата с картофи е по-добре да прекарате през лятото - в началото на есента, когато има млад картоф, който не съдържа много нишесте. Картофите съдържат много различни витамини и минерали: витамин С, В1, В2, В6, В9, PP, D, К, Е, желязо, калций, магнезий, манган, никел, кобалт, йод. Много аминокиселини. Диетата е представена в три версии: най-твърда, по-мека, по-мека. Независимо от диетата, която избирате, трябва да пиете около 2 литра течност. Пийте зелен чай (без захар, разбира се), минерална вода без газ, инфузии от билки.

Картофена диета - Вариант 1

Най-строгата диета. Ефективността е минус 0.5 кг на ден. Продължителност - не повече от 5 дни. Можете да повторите диетата не повече от веднъж месечно.

• закуска: 1 чаша мляко.
• обяд: 300 г картофено пюре.
• вечеря: картофена салата: 200 г картофи, твърдо сварено яйце, сол, оцет, растително масло, черен пипер, ако желаете.

Картофена диета - Вариант 2

По-мека диета. Продължителност - 7-10 дни. Диетата може да се повтори не повече от веднъж на всеки два месеца.

• 1 кг картофи, заварени в униформи, се разделят на 5-6 пъти.
• Използвайте без сол, но няма да повреди (и обратно, да помогне) Зелените, които могат да бъдат поръсени с картофи - магданоз, зелен лук, кимион семена, копър.
• Ако наистина искате да ядете, можете да обяснете за обяд малка част от хляб и масло по време на закуска, пресни зеленчуци (лук, зеле, краставици, моркови).
• Можете да пиете навивки от билки, чай без захар (ако е възможно зелен), минерална вода.

Картофена диета - вариант 3

Най-меката диета. Продължителност - 2 седмици.

• Освен това смекчи картофена диета може, използвайки предходното изпълнение, като се добавят 100 грама извара или сирене и 200 г задушени зеленчуци, домати, моркови, постно месо парче (50 грама) или 1-2 сварени яйца (или яйца).

Професионалистите на диетата с картофи

• Нейната икономика.
• Картофите са хранителни, така че усещането за глад няма да бъде силно.
• Ястията от картофи не изискват значителни времеви разходи, лесни за подготовка.
• Диетата е подходяща за тези, които работят. Можете не само да ядете картофено блюдо у дома, но и да го поръчате във всяко кафене.
• Диетата с картофи подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система, нормализира налягането. В допълнение, помага за подреждане на нервната система, омекотява стресови състояния, ще бъдете по-активни, ще можете да работите ефективно.

Против на диетата с картофи

• Както при всеки друг монохидрат, храната не може да се нарече пълноценна.
• Диетата не е подходяща за зимата, тъй като картофите натрупват нишесте и ефективността на храната е намалена до нула. В допълнение, много витамини и други хранителни вещества се губят.

Прочетете още: Диета за любителите на пържени картофи