Диетата "6 листенца" Анна Джуансон

Техниката на отслабване, наречена "6 венчелистчета", ще ви позволи да отслабнете достатъчно бързо. Ежедневната загуба на тегло ще бъде около 600-800 грама. Авторът на тази диета е шведски диетолог на име Анна Йохансон.
Същността на диетата е, че следвате препоръките й в продължение на шест дни. Като един вид символ ще бъде цвете, всяко венчелистче, което ще съответства на деня на диетата. През всеки ден ще трябва да ядете само един продукт. Трябва да се отбележи, че не трябва да повтаряте венчелистчетата (дни). Промяната на последователността на тези венчелистчета е неприемлива, тъй като същността на тази диета ще бъде загубена.
Диетата "6 листенца" продължава, както може да предположите, за 6 дни. Всеки ден е отделна моно диета. Правилното им редуване е тайната на успешното отслабване, защото е изградено върху физиологичните характеристики на нашето тяло.

Диетата "6 листенца" на Анна Йохансон

Менюто на тази диета се редува на принципа "протеини / въглехидрати".

Ден 1: рибна моно диета (протеини)
• Варени, запечени или задушени риби от всякакъв вид - зеленчуци, сол, пикантни подправки - рибна супа без зеленчуци.
• Чиста питейна вода, зелен или черен чай без захар. Кафето през цялата диета не е желателно, но в малки количества е приемливо.

Ден 2: зелен моно диета (въглехидрати)
• Всички зеленчуци в сурова, варени, задушени или печени форми. Зелените, в малко количество сол и пикантни подправки.
• Чиста питейна вода, черен и зелен чай, зеленчукови сокове.

Ден 3: пиле моно диета (протеини)
• Пилешко филе (бяло месо) - печено, варено или задушено. Подходящи соли и пикантни подправки, билки.
• Чиста питейна вода, черен и зелен чай, да речем пилешки бульон.

Четвърти ден: зърнена моно диета (въглехидрати)
• Всяка зърнена култура, покълнали семена, зърнени култури, семена, фибри, трици и зърнени хлябове. Сол и билки са приемливи.
• Чиста вода, черен и зелен чай. Домашен квас е разрешено.

5-ти ден: извара моно диета (протеини)
• Извара със средно съдържание на мазнини и мляко. Питейна вода, черен и зелен чай.

6-и ден: плодова моно диета (въглехидрати)
• Всички видове плодове (сурови и печени). Канела, ванилия и лимонова кора са приемливи.
• Чиста вода, черен и зелен чай. Плодови сокове са разрешени, но без добавяне на захар.

Спазвайки програмата за отслабване "6 венчелистчета", използвайте голямо количество течност, която трябва да бъде представена чрез размразена, минерална или трапезна вода. Можете също да пиете зелен / черен чай, както и чай, приготвен на билки.
Също така е важно да се отбележи особеността на диетата: това е един вид психологическа игра, благодарение на която ще бъде лесно да издържите на диета.

Прочетете още: Шотландска диета върху черен хляб