Диетата на Мартина Катана

Съдържание

• Диетата на Мартин Катан
• СХЕМА: Цикъл - 3 седмици -

Диетата на Мартин Катан

Така че, същността на диетата: какъвто и да е диета сте седнали, тялото постепенно да свикне с него и да спрете да намалите теглото си, тъй като тялото започва да се спестят калории ... Ако постоянно се променя броя на калориите, вашият метаболизъм се забавя, нулиране излишните килограми ще продължат. Важен момент: трябва да ядете по-малко мазнини! всички непреработени калории се депозират отстрани под формата на мазнини и самата тяло за обработка Стандартните кутрета и въглехидратите вече изразходват енергия! И да превърнете мазнините в мазнини - не се изисква никаква цена.

СХЕМА: Цикъл - 3 седмици -

• първите 3 дни - 600 kcal / ден
• Следващите 4 дни - 900 ккал / ден
• Следващата седмица с 1200 ккал / ден
• След това повторете седмицата от 600 и 900kcal / ден.

След като можете да отидете на нормална диета, но теглото, както след редовните диети вече не е назначено толкова бързо.

Ефективност: ако НЕ упражнявате 3-7 кг / 3 седмици

При 40-минутно физическо натоварване - 8-9 кг / седмично!

Резултатът се запазва за дълго време, диетата може да се повтори, ако е необходимо.

Диета понася трудно (особено през първите 3 дни), ако е напълно елиминират мазнините, тя може да се отрази зле състоянието на кожата. Поради това не е необходимо напълно да се премахнат мазнините, просто да се намали консумацията им до минимум!

Прочетете още: Американска диета "Вечеря минус"