Летни плодове и плодове, които ще помогнат за намаляване на теглото

За да отслабнете, не е необходимо да купувате скъпи лекарства. Самата природа ни дава продукти, които ни помагат да бъдем здрави и да се държим във форма. Много често обаче ние не избираме тези продукти, а ние си позволяваме нездравословна храна.

Лятото е моментът да отслабнете най-добре. И същевременно насищате тялото с полезни витамини и микроелементи. Днес ще говорим за сезонни плодове и плодове, които ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми.

Диня. 25 kcal. Това ядро ​​се състои от 95% вода. За калории килограм маса е питателна прием на храна, но редица диня е невъзможно да седне в даден момент, можете да задоволи глада си и по-малък обем. Ето защо динята е идеална за разтоварване на дни.

Blackberry. 30 kcal. В допълнение към ниско съдържание на калории, къпина е известен също така, че помага за пречистване на тялото, премахване на токсините от него.

Ягоди. 30 kcal. Има нисък гликемичен индекс. Съдържа в своите витамини, плодови киселини и йод допринасят за ускоряване на процеса на разделяне на мазнините и в комбинация с диуретичен ефект и активното им отделяне.

Currant. 38 kcal. Богат на витамин С. Този витамин стимулира производството на норадреналин - стрес хормон, който стимулира положителни възприятие шокови ситуации организъм чрез превръщане на мазнините в енергия. Колкото повече в тялото на витамин С, толкова по-произведени и хормон-сплитер. Линоленовата киселина, съдържаща се в плодовете, също насърчава изгарянето на мазнините.

Кайсии. 41 kcal. Плодовете са богати на витамини А и С, както и на фибри. Те съдържат малко калории и захар, въпреки факта, че сладък вкус.

Малина. 42 kcal. Бери е богата на фибри, има урина и холеретичен ефект, премахва от тялото излишък от сол и течност.

Благодарение на това метаболизмът се нормализира и съответно теглото намалява по-бързо.

Отцедете. 42 kcal. Има слабително действие, подобрява работоспособността на червата и я почиства от токсини и токсини.

Боровинки. 44 kcal. Редовното използване на плодовете ще помогне да се коригира обмяната на веществата. Доказано е, че боровинките помагат да се нормализира процесът на асимилация на мазнини и захар. Плодовете съдържат полифеноли, които напълно предотвратяват образуването на нови мастни клетки.

Ябълката. 47 kcal. Кората на ябълките е богата на фибри, неразтворими и разтворими - пектини. Пектинът помага клетките на организма да се ограничи абсорбцията на мазнини, докато тя абсорбира вода, и я отрови и токсини, които също допринася за процеса на отслабване. Трябва да се отбележи, че пектинът е най-вече в печени ябълки.

Чери. 52 kcal. Череша е отлично средство за почистване на тялото от токсини и токсини и не усвоява остатъци от продукти. Плодовете стимулират производството на стомашни сокове, което спомага за ускоряване на процеса на смилане на храната. Всичко това допринася за подобряване на метаболизма и това е много важно в борбата срещу наднорменото тегло. В допълнение, черешите са прекрасен диуретик, който ще освободи тялото ви от излишната течност и ще премахне подуване в проблемните области.

Прочетете също: Лятна диета. Принципи и приблизителна диета