Портокали: ползите и вредите от оранжевите плодове

Съставът на портокали включват витамини А, група В, С, D и R. В допълнение, броят на рула портокали микроелементи - желязо, манган, йод, кобалт, мед, флуор и цинк. Благодарение на фибрите и фолиевата киселина тези плодове поддържат ефективността на сърдечно-съдовата система. Портокалите помагат да се справят с умора, депресия, подобряване на настроението.

В допълнение, портокалите съдържат такива естествени съединения като лимоноиди. Те дават на портокалите и цитрусовите плодове специален вкус. Според учените, limonoids са ефективен елемент в борбата срещу раковите клетки, предотвратяване на тяхното размножаване.

Увреждане на портокалите

Благодарение на високото съдържание на плодови киселини лекарите не препоръчват яденето на портокали хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, особено язви и гастрити. По същата причина цитрусовите плодове нямат много добър ефект върху състоянието на зъбния емайл, изтънявайки го, което повишава чувствителността на зъбите. Също така трябва да се помни, че портокалите са доста силен алерген, така че си струва да се въздържате от консумацията на тези плодове в големи количества.