Ден на разтоварване: отслабваме с помощта на цитрусови плодове

Тъй като Великден е на носа и всички ние ще имаме няколко "празнични дни" за корема, си струва да мислим за ден на разтоварване!

Портокалите, мандарините и грейпфрутите дават добро настроение, допълват тялото с витамини и минерали, а също допринасят за загуба на тегло. По тази причина слънчевите цитрусови плодове често служат като основа за диети и гладни дни.

Преди да започнете да губите тегло с цитрусови плодове, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да разберете дали имате алергични реакции, проблеми със стомашно-чревния тракт и други противопоказания.

За предпочитане е да прекарвате дни на разтоварване няколко пъти седмично, отколкото да седите на постоянна диета. Не се препоръчва да се организират дни на доставка на базата на цитрусови плодове за повече от три последователни дни и не повече от 5-6 седмици. През това време можете да загубите около 10 кг.

Релаксиращ ден на базата на цитрусови плодове

Има няколко възможности за почивка на базата на цитрусови плодове.

1. В деня, в който трябва да консумирате около 1,5 кг цитрусови плодове (мандарини, грейпфрут, портокали). Напитки като тиха вода или неподсладен билков чай са разрешени.

2. Портокали или грейпфрути в количество от 4-5 броя и със същия брой яйчни белтъци или цели яйца и трябва да ги използвате отделно.

3. Цитрусови плодове в количество от 3 броя с ябълки или други плодове.

Допълнете менюто на ден на гладно може да използвате различни зеленчукови салати, нискомаслено сирене и варено пиле.

Прочетете също: Citrus Diet

Споделяне в социалните мрежи:

сроден