Вкусна диета: отслабваме върху сушени плодове

Съдържание

• Основни принципи
• Диетичното меню

Диета върху сушени плодове и ядки, с всички правила, ви позволява да загубите до 1 кг тегло на ден. Продължителността на храненето може да варира от една до две седмици, подлежащи на добра поносимост. По време на храненето холестеролът, шлаките, токсините и други отровни вещества се елиминират ефективно от организма.

Диетата е забранена за хора с диабет и за някои други заболявания (например бъбреци и черен дроб). Преди да започнете диета, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Основни принципи

1. Ядките трябва да се сушат, не пържени или осолени.
2. Сухите плодове трябва да бъдат предварително напоени.
3. Зелен, черен чай и кафе са разрешени, без захар или мляко.
4. Допуска се да се пият 100 ml сухо вино или 250 ml бира.
5. Трябва да пиете от 1 до 2 литра вода на ден.

Диетичното меню

1. В деня трябва да ядете 200 г ядки + 300 г сушени плодове, предварително накиснати.
2. Сушени плодове трябва да бъде не повече от 3 вида, и ядки - не повече от 2 вида.
3. Броят сушени плодове и ядки трябва да бъде разделен на 8-12 порции на ден.