Диета за мързеливи хора: бърза загуба на тегло без много усилия

Съдържание

• Закуска (по избор)
• Обяд (по избор)
• Следобедна закуска (по избор)
• Вечеря (по избор)

Тези дни не искат да се измъкнат от одеялото, да играят спортни или сутрешни упражнения изглеждат напълно нереални. Но ние всички помним, че трябва да останем във форма, защото Новогодишните празници са точно зад ъгъла.

Единственият изход в този случай е диетата. Да, това е диетата за мързеливи хора, като друго предимство е, че времето за приготвяне на диетични храни ще се нуждае от минимум.

Основата на тази диета е принципът, че за закуска в диетата трябва да присъства мед. Той помага да активирате хормона, който изгаря мазнините.

И ако не сте мързеливи в буквалния смисъл и допълнете диетата с просто физическо натоварване, резултатът няма да ви остави да чакате.

Закуска (по избор)

1. 200 г ябълков сок, 150 г мюсли разредено обезмаслено мляко и 30 грама мед.
2. 200 г доматен сок, 200 г овесено брашно с обезмаслено мляко и 30 г мед.
3. 200 грама плодова салата (оранжево, ябълка), подправени с 30 грама мед, варено яйце и 100 грама хляб.

Прочетете още: Вкусна диета: отслабваме върху сушени плодове

Обяд (по избор)

1. 200 грама прясно изцеден портокалов сок, сандвич от две филии хляб и риба тон, салата от гъби и краставица, за десерт, ядат пресни плодове.
2. 200 г от любимия си прясно изцеден сок, 100 г диетичен хляб, бекон и пиле (150 г), скара, зеленчукова салата от домати, краставици, листни зеленчуци.

Следобедна закуска (по избор)

1. 100 грама от всички ядки.
2. 100 g сушени плодове.
3. Пресни плодове.

Вечеря (по избор)

1. 200гр на любимия си пресен сок, 150 грама сьомга на скара, 150 г паста се смесва с чушки и маслини, салата от домати, краставици, целина, репички.
2. 200 г зеленчуков или плодов сок, изпечени във фолио с гъби и лук, зеленчукова салата, нискомаслено кисело мляко със сушени кайсии.

Прочетете още: 10 най-ефективни диети за отслабване