Оранжева диета: минус 5 кг за 10 дни

Съдържание

• Примерно меню от оранжева диета
• Професионалистите на диетата
• Недостатъци на диетата

Оранжевата диета се нарича и слънчева диета или добро настроение. В крайна сметка тя се основава на най-слънчевите и най-ярките плодове - мандарини и persimmons, които не само отслабват и почистват тялото от токсини, но и подобряват настроението.

Оранжевите плодове съдържат бета-каротин, който е мощен антиоксидант, помага за подобряване на зрението, състоянието на кожата и имунитета. И също така - пектините, които стабилизират метаболизма, премахват токсините от тялото.

В допълнение, отслабването на оранжевата диета е удоволствие. Соковите и сладки плодове ще ви предпазят от атаки на глад и ще ви помогнат, ако искате нещо сладко.

Същността на оранжевата диета: в менюто колкото е възможно повече ябълка и мандарини. Ако желаете, можете да разредите слънчевата диета с други оранжеви плодове и зеленчуци. Например, портокали, грейпфрути, тиква, моркови.

Важно! На диета се опитват да ядат само пресни плодове и зеленчуци, с изключение на сладките, мастни, пържени, брашно, захар, картофи, алкохол, кисели краставички, пушени меса, сладки газирани напитки.

Седенето на строга оранжева диета може да бъде не повече от 10 дни. След това можете да се върнете към по-богата, но правилната диета, без да забравяте редовно да ядете пресни плодове и зеленчуци от портокал.

Примерно меню от оранжева диета

закуска: 3-4 мандарина, 2 варени яйца.

Втора закуска: 1 лимон. Вода: 3-4 мандарини или 1 грейпфрут, салата от варени моркови, парче дъгова риба

Следобедна закуска: 1 яйце.

вечеря: 3-4 мандарина, 1 портокал, 1 ябълка.

Преди да си легнете: билков чай, 1 ябълка.

По време на храненето трябва да пиете най-малко 2 литра чиста вода на ден.

Резултат: минус 5 кг за 10 дни.

Професионалистите на диетата

1. Висока ефективност.

2. Способността да се почисти тялото от токсини и токсини.

Недостатъци на диетата

1. Постоянно усещане за глад, защото е трудно да се получи достатъчно само с плодове.

2. Небалансирано хранене, което води до това, че тялото не получава необходимите хранителни вещества.

3. Диетата не може да се използва за проблеми с стомашно-чревния тракт, особено при гастрит и стомашна язва с висока киселинност.