Подготовка за празници на Нова година: Подмладяваща диета

Съдържание

• Диетата на морковите
• Общи препоръки

И ние говорим за диета с моркови. Моркови - богата на бета-каротен зеленчук, което има благоприятен ефект върху имунната система, предотвратявайки преждевременното стареене на тялото. Витамин А, който е пълен с моркови, е голям антиоксидант, предотвратяващ атеросклероза, хипертония, катаракта и много онкологични заболявания.

Морковите са богати на фибри и това автоматично ще ви освободи от проблеми с изпражненията. Калият помага да се преодолее безпокойството и нормализира съня. Активните вещества и огромното количество витамини, които са в морковите, подобряват тена и пречистват тялото от токсини.

Диетата на морковите

Диетата с моркови е много популярна: в края на краищата това е може би една от най-простите и непретенциозни от всички известни диети. За четири дни за закуска, обяд и вечеря можете да консумирате основно едно ястие - салата от пресни моркови.

За да подготвите тази салата, решетка 2 големи сурови моркови, добавете към морковия плодов вкус (ябълка, киви, грейпфрут, портокал или половин нар).Също така зелените са добре дошли - пресни листа от маруля, целини, стъбла, магданоз и копър зеленчуци. За бета-каротин е необходимо да добавите 1 ч.л. в салатата. зехтин или нискомаслена сметана.

За да смените леко салатата, можете да добавите чаена лъжичка мед или супена лъжица нискомаслено извара (въпреки че това ще се счита за отклонение от класическата рецепта).

Общи препоръки

• Морковите трябва да се дъвчат много внимателно, тъй като те са богати на фибри, така че това е доста груба храна за стомаха.
• През деня пийте повече вода или зелен чай.
• Сутрин и вечер можете да пиете половин чаша нискомаслено мляко или кисело мляко без мазнини.
• На четвъртия ден можете да си позволите да ядете три малки картофи, печени във фурната.

На петия ден, се върнете към обичайния си график власт. По принцип морков диета е само добро, но ако не сте в ред или имате чернодробно заболяване на стомашно-чревния тракт, а след това по-добре е да се консултирате с лекар или дори да се откаже от експерименти с моно-диета.

Прочетете още: Най-лесният и най-ефективен начин на хранене е 5 супени лъжици!