Невероятно, но вярно: как можете да отслабнете с шоколад

Калорично съдържание с шоколадова диета

По ирония на съдбата, с използването на шоколад, вие едновременно консумирате много по-малко калории, отколкото когато ядете елда или дори кефир. Менюто на ден съдържа само 440 килокалории. Това е 2 пъти по-малко, отколкото при дни на разтоварване, когато калоричният процент е 800. Хранителната стойност на шоколада е висока, затова бързо ще се наситени.

Какъв шоколад не може и какво може

Белият шоколад с тази форма на хранене е по-добре да не яде. Той е богат на мляко, но беден в какаово масло, което помага за изгарянето на мазнини. За шоколадова диета изберете горчив шоколад, за предпочитане със 70% какао. Тя може да бъде и млечни с лешници, стафиди, лешници. Калоричното съдържание на такава плочка е по-високо, но не е много.

Сокове и други напитки

Пресни преди закуска и на празен стомах са вредни за храносмилателната система. Поради това, по време на шок диета те не използват, за да се изключат усложнения. Сода с газ също не може да пие - тя активира апетита, който вече ще се бунтува.

Обикновена пречистена вода и зелен чай без захар по време на шоколадова диета са задължителни. Това ще предпази тялото от загуба на течности, ще помогне да се премахнат токсините. Има важно условие: да се пие течност е позволено не по-рано от час и половина след приемането на шоколад.

Мога ли да пия алкохол?

Много важно условие - няма алкохол по време на храненето. Дори коктейлите с ниско съдържание на алкохол са забранени. Те дехидратират тялото, което вече е подложено на стрес без обичайната диета. Ако искате да ядете, пийте чиста филтрирана вода.

Кога мога да повторя отново шоколадовата диета?

В тази връзка има различни мнения на специалистите по хранене. Една от опциите - от 7 до 7, т.е. след 7-дневна диета, трябва да направите почивка със същата продължителност. Но тази възможност е възможна само за абсолютно здрав човек. Ако се чувствате слаби, замаяни, вашето здравословно състояние изисква корекция, следващата шокова диета трябва да се повтори не по-рано от месец и половина по-късно.

По време на храненето увеличете продължителността на съня от 8 до 10 часа. Обучение, бягане, гири, плуване, всички видове аеробика с шоколадова диета трябва да бъдат намалени и интензивността на упражненията намалена.

Противопоказания

Преди да влезете в шоколадовата диета, не забравяйте да се консултирате с гастроентеролог. Оценявайте вашето здраве. Shoko-dieta е противопоказана на алергични хора, диабетици, хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания.

Как да се измъкнем от шоколадовата диета?

Ден след седемдневната седмица трябва да имате лека закуска без сол и захар. Оптимално - овесена каша или друга лека течна каша. През първата седмица след шоколадовата диета, избягвайте торти, соли и пушени храни, не яжте нищо пържено. Броят на калориите през първите 3 дни не трябва да надвишава 800-900. Тогава те могат да бъдат увеличени до обичайните 1200-1500.

Прочетете още: Бонбони Диета