Вегета-диета: минус 3 кг на седмица

Зеленчуците и плодовете са изключително богати на различни хранителни вещества и фибри, които при редовна употреба намаляват риска от различни заболявания. Тези храни са нискокалорични и затова са идеални за създаване на диетични менюта за отслабване. Но основният плюс на зеленчуците и плодовете е, че благодарение на поддържането на голямо количество фибри и естествена вода, може да създаде чувство на ситост за доста дълъг период от време и в същото време да не съдържа много калории.

Продължителността на вегетарианската диета е само седем дни, за която тялото губи до три килограма наднормено тегло. Храни, които се използват в тази диета са: зеленчуци, плодове, доматен сок, плодови сокове, риба, кисело мляко, кисело мляко, ориз, макаронени изделия.

Меню на вегетарианска диета

СПАЛНЯ: Прясна плодова салата, облечена с 2 супени лъжици кисело мляко, чаша зелен чай без захар

ОБИКНОВЕН: 100 грама ориз или тестени изделия със зеленчуци (с доматено пюре), чаша доматен сок.

FUNNY: 1 плод, 1 чаша сок без захар

ВИНАР: зеленчукова салата (подправена с маслиново или растително масло), 100 грама риба.

ПРЕДИ SNOM: чаша обезмаслено кисело мляко или мляко.

РЕЗУЛТАТИ: минус 3 кг на седмица!

Забележка: от напитки можете да използвате само кафе без захар, чай с лимон без захар, прясно изцедени сокове и чиста тиха вода.