Диетични балерини

Съдържание

• Диетични балерини
• Приблизителното меню за диети на балерините

Диетични балерини

• Продължителност: 7 дни
• Резултат: минус 4-5 кг

Балерините принадлежат към тази категория жени, които са особено жестоки по отношение на поддържането на правилното тегло. Всяка балерина е разработила строга хранителна система, която ви позволява да поддържате стабилна тежест в цялата кариера. Намалената нискокалорична диета всъщност не е тази, която балерините използват за себе си. По-скоро това е диета за обикновените жени, която въпреки това е усвоила някои трикове танцьори.

Преди да започнете диета балет, за да постигнете по-голяма ефективност, трябва да прекарате два почивни дни.

Първи ден на разтоварване
закуска: 1 чаша доматен сок.
обяд: 2 чаши доматен сок, парче трици или черен хляб.
вечеря: 1 чаша доматен сок.

Разтоварване ден втория
закуска: 1 чаша кефир или мляко
обяд: 1 чаша кефир или мляко, както и парче трици или черен хляб.
вечеря: 1 чаша кефир или мляко.

След почистване на тялото по време на гладуване можете да отидете директно на диетата.

Приблизителното меню за диети на балерините

закуска:една четвърт пакет нискомаслено извара, със заквасена сметана, стафиди, пресни плодове или мед. Част от овесена каша по водата. Чаша черен хляб от пълнозърнест хляб с парче твърдо сирене.

Втора закуска: 1 чаша прясно изцеден плодов сок (за предпочитане портокал или грейпфрут), след половин час - ябълка + чаша "жива" нискомаслено кисело мляко без добавки.

обяд: елда или ориз с парче риба и салата от пресни зеленчуци, ябълка, парче черен шоколад.

Следобедна закуска: супа по зеленчук, риба или бульон от лека месо, без хляб.

вечеря: Печена риба със задушени зеленчуци, прясна зеленчукова салата и зеленчуци.

Диетата трябва да продължи до желаното тегло, но не повече от седмица, за да не се уврежда здравето. В допълнение, по време на храната не трябва да забравяме да пием 1,5-2 литра вода на ден.

Прочетете още: Фитнес диета