Диетична млечна диета

Съдържание

• Диетична млечна диета
• Примерно меню за една седмица (обяд и вечеря)

Диетична млечна диета

• Продължителност: не повече от 3 седмици
• Резултат: минус 1,5-3 кг на седмица

Може би всеки знае за ползите от ферментиралите млечни продукти. Те помагат да се отървете от токсините и отоците, да подобрите метаболизма. А съдържащият се в тях калций предотвратява натрупването на мазнини от мастните клетки.

Преди да изберете за себе си тази диета, трябва да сте сигурни, че няма алергия към продукти от кисело мляко. Също така е необходимо да се помни, че те могат да предизвикат прекомерно дейността на храносмилателния тракт, да доведе до диария и други. В случай на такава продължителност повече от един ден, явленията, диетата трябва да бъде спряно и ако е необходимо, да се потърси лекарска помощ.

Кисело мляко е моно-диета диета, се използва за бърза загуба на тегло, така че това е противопоказано за хората, страдащи от тези или други, хронични или остри заболявания, малолетни лица и бременни жени и кърмачки.

По време на цялата диета, водата (винаги некарбонизирана) се консумира в неограничени количества. закуска винаги едно и също: кафе или чай без захар, 2 бисквити или парче сирене.

Примерно меню за една седмица (обяд и вечеря)

1 ден

обяд. Чаша суроватка, 2 портокала или ябълки.
вечеря. 125 г нискомаслено извара, 1 яйце, 2 краставици.

2-ри ден
обяд. 200 г варено пиле, 2 краставици.
вечеря. 125 г нискомаслено извара, 2 чаши неподсладено кисело мляко.

Ден 3
обяд. 100 грама сирене, портокал или ябълка.
вечеря. 200 грама прясна зеленчукова салата, 2 яйца.

4-и ден
обяд. Част от риба пълнена със зеленчуци, 2 краставици.
вечеря. 200 г винегрет, 1 яйце, 50 г варено телешко месо.

Пети ден
Обяд. 125 грама нискомаслено извара, портокал или ябълка.
вечеря. 100 грама шунка, яйце, куп репички или домати.

6-и ден
обяд. Чаша суроватка, 2 ябълки или портокал.
вечеря. 125 г нискомаслено извара, чаша неподсладено кисело мляко.

7-и ден
обяд. 100 г варено пилешко филе, краставица.
вечеря. 100 грама сирене, куп репички.

Прочетете още: Отслабвайте просто: диетата "Зеле-ябълка-кефир"