Японска диета

• Продължителност: 2 седмици
• Резултат: минус 6-8 кг

Японците са много упорити хора. И това важи не само за събитията, които са ни известни в историята на Япония, но и за подхода за намаляване на теглото. Японската диета, разработена от специалисти на една от известните клиники в Япония, осигурява загуба на тегло от 6-8 кг в продължение на 14 дни. Този радикален ефект не дава вероятно една друга диета. Ето защо през последните години японската диета спечели такава голяма армия от "почитатели". Вътрешните предимства на диетата са само здравословна храна, способността за ядене на риба и всякакви морски дарове и фантастично бърз ефект.

Противопоказания - бързата загуба на тегло заплашва да "виси" кожата и появата на стрии, твърдостта на диетата. В диетата няма млечни продукти, затова ги заменете с минерална вода с високо съдържание на калций или витамини, съдържащи калций. Между храненията пийте зелен чай без подсладители и добавки. Зеленият чай, богат на антиоксиданти, витамини С и Е, премахва токсините и токсините.

За времето на тази диета ограничаване на използването на сол - морски дарове съдържат в необходимата сума. Необходимо е да се предупреди, че за дадена диета е необходимо да се използва не обичайният бял очистен ориз, който се намира на полка на домашни магазини, а по-полезен - кафяв или тайландски. Вече може да се намери на рафтовете в супермаркетите. Единствената отрицателна - доста висока цена. Яжте само най-пресните плодове и зеленчуци.

Японска диета

понеделник
закуска: чаша натурално черно кафе.
обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле, подправена с растително масло, чаша доматен сок.
вечеря: варена риба или риба, пара.

вторник
закуска: чаша натурално черно кафе, малко варен ориз.
обяд: пържена или сварена риба, зеленчукова салата с растително масло.
вечеря: 200 г варено говеждо месо.

сряда
закуска: чаша натурално черно кафе, малко варен ориз.
обяд: 1 голяма пържена тиквички в растително масло, ябълки.
вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата от морски кален и краставица.

четвъртък
закуска: чаша натурално черно кафе.
обяд: чаша японска супа от морски дарове.
вечеря: плодове.

петък
закуска: сурови моркови с лимонов сок.
обяд: голяма пържена или варена риба (до 500 г), чаша доматен сок.
вечеря: различни плодове.

събота
закуска: чаша натурално черно кафе.
обяд: 500 г варено пиле, салата от прясно зеле или моркови.
вечеря: Ябълкови картофи (лук, зеле и билки с малки парчета говеждо).

неделя

закуска: чай (за предпочитане зелен), малко варен ориз.
обяд: 200 г морски дарове, плодове.
вечеря: вечеря на всеки ден, с изключение на сряда.
Повторете още една седмица.

Прочетете още: Китайските лекари са убедени в ползите от уникалната диета