Отслабвам: диета с ягоди за 3 дни

Съдържание

• Меню за ягоди с ягоди
• Първият ден
• Вторият ден
• Третият ден

Един от най-бързите и вкусни методи за намаляване на теглото е ягода диета, по време на която можете да загубите до 3 кг за 3 дни!

Меню за ягоди с ягоди

Първият ден

• Закуска: разбъркайте чаша ягоди с нарязана зелена ябълка, добавете чаша нискомаслена кефир и супена лъжица мед. Оказва се плодова салата.
• Обяд: чаша ягоди, два прясна краставица, 50 грама варено пиле, пресен сок от половин лимон, един орех и зелено котлет и се смесват в купа, добавете една чаена лъжичка растително масло.
• Вечеря: салата от ягоди отново - 100 грама картофи, малка глава лук, чаша ягоди, 50 грама мазнини извара, половин чаша кисело мляко, прясно сок от половин лимон.

Вторият ден

• Закуска: за две парчета цели пшеничен хляб, разстила се пастата от 150 г ягоди и 50 грама извара.
• Обяд: Смесвайте 100 грама овесено брашно, приготвено на вода с 200 г ягоди, сезон с 2 ч.л. нискомаслено кисело мляко и 2 супени лъжици. мед.
• Вечеря: подгответе салата: 200 грама краставици, парче зеленчуци, 100 г ягоди, 2 супени лъжици. л. ниско съдържание на мазнини извара сезон 30 g нискомаслено кисело мляко.

Третият ден

• Закуска: чаша ягоди и бисквити.
• Обяд: салата от 200 грама ябълки, чаша ягоди и половинка банан.
• Вечеря: салата от варени за няколко зеленчуци и пресни ягоди: 70 грама картофи, 70 грама моркови, 70 грама зеле.

Важно е да се: Преди да започнете диета, консултирайте се с лекар. Диетата може да предизвика диария или алергии.